Træning og kost

Vinterløb: Så meget forbrænder du!

af Oestrogen.dk Slank 12. februar 2011
foto: iStock
Vil du vide hvor meget ekstra, du forbrænder ved at løbe i koldt vejr? Læs med her.

Det virker uoverskueligt at skulle af sted på løbeturen i det kolde vejr vi døjer med for tiden, men hvis du vil forbrænde kalorier er det netop det der skal til. Undersøgelser viser nemlig at, forbrændingen ved vinterløb stiger med op til 15 procent i forhold til, hvis du bliver inde i varmen og snupper en tur på løbebåndet.Læs også: 8 myter om madDu forbrænder mere i vintervejret end på løbebåndet fordi:• Kroppen bruger energi på at holde de legemsdele varme, som er udsat for kulden.• Når du løber på løbebånd finder du automatisk et økonomisk bevægelsesmønster, mens du på veje og stier bevæger dig mindre monotont og dermed udfordrer kroppen mere alsidigt. Jo mere varieret og udfordrende terræn, des mere forbrænder du.• Blæsten byder dig ekstra modstand, som skal overvindes. Derfor skal kroppen arbejde ekstra meget for at tilbagelægge den ønskede distance, når du løber udenfor.OBS: Blæser det ekstremt meget, kommer temperaturen meget hurtigt langt ned, og det har hverken din hud, dine lunger eller din træning godt af.Står termometret eksempelvis på minus 15-20 grader, bør du overveje at blive indenfor træne i stedet.