Træning og kost

Undgå at få slappe bryster når du træner

af Pernille Lewinsky Kofoed 15. januar 2015
Kilde: Marathon sport - Foto: Shutterstock
Vidste du, at huden og bindevævet bliver overbelastet, hvis du ikke støtter dine bryster rigtigt, når du træner? Læs her, hvordan du støtter brysterne optimalt!

Når du motionerer, bevæger brysterne sig frem og tilbage og op og ned. Uanset om du har store eller små bryster er det derfor vigtigt med en støttende sports-bh, der forhindrer, at huden og bindevævet bliver overbelastet, så brysterne bliver slappe. I modsætning til en almindelig bh, reducerer en sports-bh brysternes bevægelse med ca. 80 %.

>> Farvel til mavedellen - hér er øvelsen, der virker!

Gode råd, når du køber sports-bh:

  • Sørg for, at bh'en giver maksimal støtte. En stor barm kræver mere støtte end en lille og gerne skåle, som adskiller brysterne. Desuden skal bh'en have brede, justerbare stropper.
  • Jo flere hoppebevægelser du laver, desto mere støtte har du brug for. Løb og zumba kræver mere støtte end fitness.
  • Sports-bh'en skal sidde stramt omkring kroppen og under brysterne. Der skal være plads til en-to fingre under stropperne og elastikken ved brystet.
  • Sports-bh'en skal fra starten kun lukkes i yderste lås, da elasticiteten efterhånden aftager. Kan du uden problemer lukke den inderste lås eller folder stoffet, er bh'en for stor. Har brystet derimod tendens til at "falde ud" ved armhulen, er den for lille.
  • Køb en sports-bh i materiale, der leder varme og sved væk fra kroppen.

Held og lykke med træningen (og brysterne) ;-)

 

 

 

 

ReebokFør: 299,-

NU: 194,-

Nike Performance

Pris: 299,-

Triaction fra Triumph

Pris 449,-

 

Vil du se super smart ud mens du træner? Så kan du overveje et fedt sæt tøj fra Adidas.

 

 

Denne artikel blev første gang publiceret på Q.dk i 2014. Indeholder affiliate links.