Spis dig slank

Ønsker du at tabe dig, eller vil du bare gerne holde en sund kropsvægt? Fra uge 6, 2014, får du hver uge i FEMINA en ny slankeopskrift, som giver dig frisk energi for få kalorier!

Facts om FEMINAs slankeopskrifter:

· Slankeopskrifterne i FEMINA er sunde, friske og sanselige – fordi det er vigtigt, at slankemad smager mindst lige så lækkert som ethvert andet måltid. Desuden viser videnskabelige studier, at bliver hurtigere mæt af mad, som indeholder masser af smag.

· FEMINAs slankeopskrifter indeholder masser af grøntsager, fibre og protein samt moderate mængder sunde fedstoffer. Pr. portion får du således minimum 250-300 g grøntsager, 125-175 g kød/fed fisk eller 125-180 g mager fisk/skaldyr/magert fjerkræ eller 150-200 g tilberedte bælgfrugter. Hvis retten er med æg, indeholder den 2 æg pr. portion.

· FEMINAs slankemad er let og hurtig at tilberede og smager de fleste.

· Slankeopskrifterne i FEMINA giver dig ca. 400-550 kcal. pr. portion.

· Slankeopskrifterne i FEMINA er beregnet til 2 personer, men ud fra en kvindes kaloriebehov. Mænds kaloriebehov er ca. 20 % højere end kvinders, så derfor anbefales det, at mænd supplerer slankemåltidet med lidt ekstra protein, sundt fedtstof eller mere fyldigt tilbehør i form af f.eks. fuldkornspasta, brune ris, quinoa, perlebyg, en skive groft brød eller lign.