Sådan løber du dig yngre
foto: Colourbox
En ny hollandsk undersøgelse viser, at vores form daler hvert år, efter vi er nået 30 års alderen. Dette betyder, at du vil løbe den samme rute 0,2 procent langsommere for hvert år.
Klik her: Bliv bikiniklar med slankedoktor.dk (link fjernet)
Der findes dog en måde, at snyde naturens gang og holde sig ung. Metoden er, at løbetræne regelmæssigt. Løber du regelmæssigt vil din form som en trænet 60årig, være lige så god som en utrænet på 40 år!
En analyse udført på 194.560 løbere viste nemlig, at de trænede personer løb hele 15,7 procent hurtigere end de mindre trænede løbere. Derudover viste undersøgelsen, at mændenes form falder 5,9 procent mere med alderen end kvindernes. Så kære mænd, skynd jer at få løbeskoene på!
Sådan gør du:
- Løbetræn mindst to gange om ugen
- Intervaltræn en gang om ugen
- Hold vægten nogenlunde stabil
- Undgå skader
Klik her: Få lagt dit helbredshoroskop af astrologen (link fjernet)
Klik her: Test dig selv!
Klik her: Tilbage til forsiden