Træning og kost

Motion er en lykkepille

af Vigga Wagtberg 6. april 2011
foto: Colourbox
Du kan droppe lykkepillen, hvis du i stedet begynder at dyrke motion og spise fiskeolie. Det siger sundheds-coach Gitte Koldtoft.

Hvis du tror, du dropper motionen, fordi du ikke har energi til at gennemføre din træning, har du misforstået noget. Realiteterne forholder sig nemlig helt modsat. I virkeligheden får du nemlig en masse ekstra energi foræret, når du bruger en smule på at dyrke motion.Motion gør dig lykkeligDet er der ifølge sundhedscoach Gitte Koldtoft en god grund til. Hun siger at det hele handler om endorfiner:- Når man måler på effekten til at skabe godt humør, energi og overskud, er der intet, der kommer i nærheden af motion. Det skyldes endorfinerne, forklarer Gitte Koldtoft til Oestrogen.dkHun forklarer at endorfiner er et stof der udløses i hjernen, når vi motionerer. Endorfiner er et kemisk stof, der giver os en lykkefølelse, og derfor kalder Gitte Koldtoft dem for "naturens lykkepiller".- De mennesker der tager rigtige lykkepiller, kunne opnå den samme effekt ved at løbe hver dag og samtidig spise fiskeolie.Høj af løbEndorfinerne er så effektive, at de kan skabe en form for afhængighed:- De fleste kender begrebet "runners high". Det er et ord for den lykkefølelse, man får når man løber. Den er så stærk, at løbere, når de får en skade som forhindrer dem i at udøve deres sport, pludselig kan rammes af depression. Det er fordi de så ikke længere får deres daglige endorfin-rush, siger Gitte Koldtoft.Klik her: Bliv bikiniklar med slankedoktor.dkKlik her: Få lagt dit kærlighedshoroskop af astrologenKlik her: Test dig selv og få afsløret sandheden om dig selvKlik her: Tilbage til forsiden