10.000 skridt om dagen eller ej
Træning og kost

Du behøver ikke at have dårlig samvittighed, hvis du ikke går 10.000 skridt om dagen

af Christina Bølling 27. november 2018
Foto: Panthermedia
Hvorfor er det egentlig at vi skal gå 10.000 skridt om dagen? Det er der faktisk ikke nogen, der kan svare på. Så drop bare den dårlige samvittighed, hvis du ikke lige får gået 10.000 skridt om dagen
Husk, at du skal gå 10.000 skridt ... men hvorfor er det egentlig lige 10.000? Det er der, viser det sig, faktisk ikke rigtig nogen, der kan svare på. Tallet stammer fra japansk markedsføring tilbage i 1960’erne og er blevet videreført i diverse undersøgelser som målestok for, hvor langt du bør gå om dagen.  
  Selv om der er lavet undersøgelser, der peger på, at den distance, som er bedst for dig, er på 10.000 skridt, er der problemer med måden, undersøgelserne er designet på – forskningen tester ofte kun to præstationer, gerne 10.000 skridt sat op imod et mindre antal, f.eks. 5.000. Derimod har man f.eks. ikke testet 8.000 skridt op imod 12.000, forklarer professor Catrine Tudor-Locke fra Center for Personalized Health Monitoring (center for individuel sundhedsovervågning) ved University of Massachusetts Amherst. Interessant er det også, at nyere forskning peger på, at 7.500 skridt kan være det rette antal skridt dagligt, mens anden forskning peger på, at det ikke handler om, hvor meget du går, men hvor hurtigt du går. Og hvad kan du så udlede af det? Du skal i hvert fald ikke have dårlig samvittighed, hvis din skridttæller-app ikke viser 10.000. Kilde: The Guardian   LÆS OGSÅ: Derfor er din gåtur genial motion