Din veltrænede krop er lige på trapperne

Du føler dig måske ikke heldig - men det er du! Du har nemlig dit eget private fitnesscenter til rådighed døgnets 24 timer og så helt gratis!

Du tænker måske ikke over det, men når du slæber indkøbsposer, tunge tasker eller måske børnene op af trapperne, så er det ren bonus for kredsløbet, forbrændingen og formen. Derudover får du strammet godt op i balder og lår.

5 af de bedste fordele ved at snuppe trapperne:

• Du booster din forbrænding, da det kræver energi at skulle bære hele sin egen kropsvægt.
• Du får fat på dine coremuskler, så maven og ryggen stærkere samtidigt med, at lår og baller bliver tonet.
• Du forbedrer din kondition
• Du styrker dine led, sener og knogler i hele underkroppen
• Du forbedrer din koordination, så hjernen bliver bedre og hurtigere til at kommunikere med musklerne.

Så meget forbrænder du på at tage trappen 2 gange dagligt i et år:

1.sal: 2920 kalorier på et år= 400 g fedt
3.sal: 8760 kalorier på et år=1,16 kg fedt
5.sal: 14.600 kalorier på et år=2 kg fedt

OBS:
Beregningerne er lavet ud fra en vægt på 70 kilo, og at der er cirka 22 trin mellem etagerne.

RELEVANTE LINKS

(link fjernet)