Kærlighed og sex
Træning og kost
5. oktober 2010Din veltrænede krop er lige på trapperne
Er du en af de heldige der bor eller arbejder på tredje, fjerde eller måske endda femte etage?
Af: Mette Flindt, SlankeDoktor.dk
Modelfoto: Colourbox
5 af de bedste fordele ved at snuppe trapperne:
• Du booster din forbrænding, da det kræver energi at skulle bære hele sin egen kropsvægt.
• Du får fat på dine coremuskler, så maven og ryggen stærkere samtidigt med, at lår og baller bliver tonet.
• Du forbedrer din kondition
• Du styrker dine led, sener og knogler i hele underkroppen
• Du forbedrer din koordination, så hjernen bliver bedre og hurtigere til at kommunikere med musklerne.
Så meget forbrænder du på at tage trappen 2 gange dagligt i et år:
1.sal: 2920 kalorier på et år= 400 g fedt
3.sal: 8760 kalorier på et år=1,16 kg fedt
5.sal: 14.600 kalorier på et år=2 kg fedt
OBS:
Beregningerne er lavet ud fra en vægt på 70 kilo, og at der er cirka 22 trin mellem etagerne.
RELEVANTE LINKS
