Josephine Bredsted om at droppe alkoholen
Alkohol

Seks ting, du skal vide om at droppe alkohol, fra en, der selv er stoppet

30. marts 2022
af Birgitte Kongsgaard
Foto: Privat
Da alle sociale begivenheder blev aflyst på grund af corona-pandemien, mærkede Josephine Bredsted en frihed til at kunne vælge alkohol fra uden at skulle forsvare sit valg.

Alkohol var en flugt

Jeg har levet et meget socialt liv med PR og kommunikation i modebranchen, hvor vin nærmest var en del af arbejdet med kunder og presse.

Alkohol er meget forbundet med et socialt kodeks. Især i Danmark.

Det er ikke kun på arbejdet. Det er også normalt at mødes med venner over et glas vin. Det kan virke mere uformelt og hyggeligt end en kop kaffe, der for mig let forbindes med et møde på arbejdet.

Det er tydeligt for mig nu, at jeg før i tiden brugte alkohol til at flygte fra at have meget travlt.

Jeg belønnede mig selv med et glas vin efter en hård uge. Og når jeg havde været i byen fredag, havde jeg en undskyldning for at ligge på sofaen resten af weekenden, fordi jeg havde tømmermænd.

Det har jeg først fundet ud af, efter jeg stoppede med at drikke.

Andre savner, at jeg drikker, mere end jeg selv gør

Mange har efterlyst en særlig grund til, at jeg er stoppet. Det har ikke været grund nok, at jeg bare ikke have lyst til at drikke mere.

Men det behov kan man altså godt have uden at have oplevet noget traumatisk eller at være gravid.

Jeg mødes stadig med venner uden at drikke vin og tager med ud at danse. Men jeg kan se, at det er sjovere for andre at drikke, når man drikker sammen.

Derfor har det faktisk været sværere for andre, at jeg stoppede, end det var for mig.

Hvis man sidder alene og er fuld, mens ens veninde er pinligt ædru, er det bare ikke den samme oplevelse.

For når jeg er ædru, opdager jeg, hvordan fulde folk gentager sig selv, taler højere eller kommer til at spytte mig i hovedet, når de snakker, som man jo gør, når man er fuld.

Da jeg stoppede med at drikke alkohol, var der relationer og situationer, jeg ikke opsøgte så meget længere.

Derfor er der nogle mennesker, jeg ikke ser længere.

Josephine Bredsted

33 år, brandingkonsulent. Bor med sin kæreste på Amager.

Hun stoppede med at drikke alkohol for to år siden.

Drak i to år slet ikke alkohol, og drikker i dag kun alkohol ved særlige anledninger.

Jeg sover bedre og er mindre stresset

Det har ændret mit liv og min sundhed, at jeg er stoppet med at drikke.

Mit største lifehack i forhold til min sundhed har været at få styr på min søvn. Det har en pause fra alkohol hjulpet mig med.

Jeg havde en idé om, at når jeg gik kold på sofaen efter en nat i byen, sov jeg tungt.

Men jeg har prøvet at sove med et pulsur, og det er tydeligt, at når jeg har sovet med alkohol i blodet, har jeg ikke sovet særligt godt.

Men jeg har ikke mærket det, fordi jeg har været fuld.

Ud over min søvn er der mange ting i min krop, der har det bedre uden alkohol. Min hud er blevet pænere, min fordøjelse har det meget bedre, jeg har fået mere mentalt overskud og er mindre træt i min krop.

Jeg har slet ikke været klar over, hvor meget alkohol har påvirket min sundhed.

Hvis jeg indtager alkohol nu, gør jeg det kun ved særlige anledninger, når det er værd at gå på kompromis med min sundhed.

Ønsker du at se dette indhold skal du acceptere øvrige cookies.

Når jeg går i byen, bliver jeg træt tidligere

At søvn er blevet bedre, skyldes også, at mine aftener er kortere.

Jeg kan nemlig mærke, hvornår jeg nærmer mig min sengetid, fordi min krop ikke er bedøvet af alkohol.

Jeg kan mærke min krops behov, og det er begrænset, hvor længe den kan holde sig vågen på danskvand.

Alkohol giver et ekstra gear til at holde længere i byen og feste til sent, og det har jeg bare ikke på samme måde, når jeg ikke drikker.

Min oplevelse er, at det i de sene nattetimer kun er, når man er fuld, at man kan se potentialet i at blive hængende.

Man kan også få sociale tømmermænd  

Når jeg ikke har tømmermænd, kan jeg mærke andre ting, der foregår i min krop.

Jeg kan mærke, hvor meget energi jeg har, eller at jeg efter en hel uges arbejde rent faktisk er træt.

Før kunne jeg forveksle min træthed med tømmermænd, men nu kan jeg mærke, hvor trætheden stammer fra, så jeg kan gøre noget ved det.

Det kan være, fordi jeg i en periode har det skidt og har mere behov for hvile, eller fordi min krop siger fra efter en lang hård uge på arbejdet.

Når jeg kender min krops behov, kan jeg lytte til dem.

Jeg kan mærke, om jeg får min søvn, og om jeg får nok væske. Jeg har også opdaget, hvor meget det at være social kan give tømmermænd i sig selv.

Det er ikke kun alkoholen, der udmatter dagen derpå, men også det at have været overstimuleret.

Jeg er derfor blevet bevidst om, hvor meget jeg stimulerer mig selv hele tiden.

Fakta om alkohol

Alkohol er det mest almindelige rusmiddel i vores kultur.

Alkohol kan være skadelig for mange af kroppens organer, forværre mange sygdomme og føre til afhængighed.

Alkohol øger risikoen for mere end 200 medicinske tilstande.

For gravide findes der ingen sikre nedre grænse for alkoholforbrug, men der er ikke dokumentation for at små mængder alkohol; 1-2 genstande om ugen har skadelige effekter.

For nylig blev anbefalingerne revideret, så det i dag anbefales at holde sig under 10 genstande om ugen og maksimalt 4 genstande ved samme lejlighed, uanset køn.

Samtidig frarådes unger under 18 år nu helt at drikke alkohol.

Det anslås, at der hvert år dør 3.000 personer af alkoholrelaterede sygdomme.

Kilde: sundhed.dk

Alkoholen er erstattet af nye interesser  

Efter jeg stoppede med at drikke alkohol, begyndte jeg bedre at kunne mærke, hvad jeg interesserede mig for, og hvem jeg egentligt er.

Det var, som om alle mine behov var slørede på grund af alkoholen.

Mine interesser blev derfor anderledes. Mit liv med alkohol handlede meget om aftenaktiviteter som at gå i byen.

Når jeg ikke har drukket alkohol aftenen før, kan jeg pludselig overskue fysiske aktiviteter i dagstimerne, som der ikke var plads til på grund af tømmermænd tidligere.

Jeg fokuserer mere på, hvad der skal ske dagen efter end selve aftenen ude.