Krop & velvære

Sandt og falsk om inkontinens

af ANNONCE 21. oktober 2013
Ikke at kunne holde helt tæt er et problem i mange kvinders hverdag, og der er mange myter og spørgsmål forbundet med inkontinens. Med TENA får du svar og hjælp – og på deres hjemmeside kan du endda vinde en iPad Mini

Spørgsmål: Hvor almindeligt er det egentligt med inkontinens?En ud af tre kvinder rammes på et tidspunkt i livet af ikke at kunne holde helt tæt, og lettere inkontinens er altså meget almindeligt.

Spørgsmål: Jeg har en veninde, som har født, og ikke haft problemer med urinlækage bagefter. Selv lækker jeg, når jeg nyser eller griner, efter jeg fik barn for ca. 1 år siden. Hvorfor lækker nogle, og andre ikke?Vi piger er forskellige, ser forskellige ud og har forskellige forudsætninger. En del har desværre sværere ved at få spændstigheden i bækkenbundsmuskulaturen tilbage efter en graviditet. At du lækker, og din veninde ikke gør, kan skyldes at din muskulatur var svagere allerede tidligere. Der kan også være andre faktorer, som spiller ind, at fødslen f.eks. kan have givet skader på nerver eller væv. Kraftig overvægt og/eller at føde et barn i en høj alder kan også øge risikoen for lækage. Man plejer at sige, at det kan være hensigtsmæssigt at søge hjælp, hvis man stadig lækker et halvt år efter fødslen - hvilket ikke er usædvanligt. Tal med din sundhedsplejerske, så kan hun hjælpe dig. Jeg anbefaler dig at knibetræne, hvis du ikke allerede gør det.

Spørgsmål: Er det farligt at knibe for meget?Nej, det er svært at knibe for meget, men jeg vil understrege, at det vigtige er at finde de rigtige muskler, og ikke hvor længe man træner. Er bækkenbundsmuskulaturen svag fra tidligere, skal man brugere mere tid og kræfter på træningen for at træne muskulaturen op. Hvis du kniber rigtigt, er fem minutter om dagen nok.

Spørgsmål: Hvad er den mest almindelige årsag til stressinkontinens?Kvinder har et kortere urinrør end mænd. Vævet påvirkes også af graviditet og fødsel, hvilket øger risikoen for stresslækage. Overvægt, kronisk hoste og arvelighed kan også gøre det svært at holde tæt. Slimhindeatrofi på grund af østrogenmangel giver en dårlige afslutning på urinrøret, som kan give urinlækage.

Spørgsmål: Jeg lækker ved fysisk anstrengelse, hvad er det?Lækagen skyldes at der opstår et øget tryk i bughulen, når du tager fat og så kan urinrørets slutmuskel ikke holde. Det sker ofte når man f.eks. dyrker gymnastik, løfter tungt, hopper, griner, nyser eller hoster. Regelmæssig knibetræning plejer at kunne løse problemet. Brug gerne TENA Lady trusseindlæg, indtil du er trænet op.

Test dig selv og vind en iPad Mini!Findes der super tynde inkontinensbind? Er det sandt at TENA Lady Mini reducerer al lugt? Er det sandt at inkontinens rammer kvinder i alle aldre?Test dig selv & deltag i TENAs konkurrence på: http://www.tena.dk/Dropmyterne/