Fiskeolie beskytter din stressede krop
Foto: Pantherstock
Det er forskere ved Michigan Technological University, New York Medical College og Mayo Clinic, der ved en ny undersøgelse kan konkludere, at fiskeolie og dens indhold af sunde fedtsyrer beskytter dit hjerte og kredsløb mod bivirkningerne af forhøjet hjerterytme og nerveaktivitet forårsaget af stress.
- Undersøgelsen styrker teorien om, at fiskeolier er gavnlige for hjerte og kredsløb, særligt når vi er i en stresset tilstand, siger Jason Carter, en af forskerne bag undersøgelsen, tilHuffingtonpost.com.
Denne nød forebygger diabetes - læs mere her
Sådan forløb undersøgelsen
Deltagerne i undersøgelsen blev splittet op i to grupper, hvoraf den ene skulle tage fiskeolie i otte uger, mens kontrolgruppen skulle tage placeboolie i form af olivenolie. Deltagerne undergik forskellige tests både før og efter de otte uger, hvor forskerne målte blodtryk, hjerterytme og forskelligt andet.
Resultatet efter testperioden var, at mens der ikke blev vist nogen effekt i forhold til blodtrykket, så var fiskeolien tilsyneladende med til at hæmme den negative effekt på hjertet i forbindelse med, at deltagerne blev udsat for stress.
Her finder du naturligt forekommende omega3-fedtsyrer
Det fremgår ikke af undersøgelsen, om det er mest effektivt at spise fiskeolie som kosttilskud, eller om omega3-fedtsyrerne helst skal komme fra maden.
Hvis du gerne vil indtage mere omega-3 via din kost, så forslår Huffingtonpost.com, at du spiser mere blomkål, sesamfrø eller -olie, rosenkål eller hørfrø. Sidstnævnte er dog bedst i olieform, da det kan være svært at få hul på de små frø, så du får gavn af de gode fedtsyrer.