Det er helt normalt at svede. Men hvorfor lugter det?

Vi sveder fra millioner af svedkirtler på hudens overflade, men hvad sker der, og hvorfor lugter det?

Her fortæller læge Jerk W. Langer om fem facts om sved.

1. Sved er en vigtig del af kroppens afkølingssystem.

Termoreceptorer i huden sender varmesignaler til hypothalamus i hjernen, som så får svedkirtlerne til at gå i aktion. Den kemiske proces, der omdanner sveddråber til vanddamp på hudens overflade, kræver nemlig energi, som tappes fra kroppen, og så du køler af.

Så det er ikke selve sveden, der køler, men fordampningen. Derfor udholder du nemmere høje temperaturer i tørre omgivelser, mens fugtighed omvendt forværrer. Tænk på en sauna, når du hælder vand på de varme sten.

2. Sved er også normalt, når det er koldt

I stressede situationer har alle mærket klamme håndflader, fugtig pande og våde plamager under armene.

Selv i kolde omgivelser kan stress fremkalde sved. Flere kvinder end mænd rammes, ifølge en opgørelse.

Det er nok kroppens kæmp-eller-flygt system, som er ansvarlig, måske med det oprindelige formål at signalere til vores omgivelser og fjender, at vi er parat til at forsvare os.

En anden type svedkirtler er på spil, som også udsender duftsignaler.

3. Mad kan fremkalde sved

Gustatorisk sved er det fænomen, når stærk mad med krydderier får ansigtet til at tapsvede.

Nogle gange fordi maden i sig selv er meget varm, andre gange fordi stoffer i maden snyder kroppens temperaturregulation til at tro, at man overopheder.

4. Du kan blive god til at svede

Træner du meget eller opholder dig i varme omgivelser, bliver du bedre til at svede.

Denne akklimatisering til varme presser svedproduktionen helt op til det dobbelte.

For at du ikke skal gå i saltmangel, sparer kroppens aldosteron-hormon på saltudskillelsen i sveden, så den smager mindre salt.

Når du ser løbere dratte omkuld lige før målstregen til forårets maraton i København, er årsagen oftere saltmangel end væskemangel, fordi de endnu ikke er akklimatiseret godt nok og kun har drukket vand uden salte undervejs.

5. Sved lugter ikke i sig selv

Duften stammer fra bakterier på huden, der omdanner sveden til ildelugtende kemiske forbindelser, blandt andet smørsyre kendt fra stinkbomber.

Løg, hvidløg, krydderier, fisk og alkohol kan forværre problemet.

En deodorant skjuler med sine parfumerede stoffer lugten, men stopper ikke selve sveddannelsen.

Mange deodoranter indeholder også stoffer, der hæmmer bakterievæksten i armhulen.