stille
Krop & velvære

5 ting der sker i kroppen, når der er helt stille

3. juni 2024
Af læge Jerk W. Langer
Foto: Unsplash
Vi omgives næsten konstant af støj. Og når lydene forsvinder, åbner der sig en helt ny verden. Her er fem eksempler på, hvad der sker i kroppen.

1

Ørerne bliver mere følsomme over for svage lyde, fordi stapedius-musklen i mellemøret slapper af.

Denne lille muskel beskytter normalt hørelsen mod høje lyde, men når den slapper af, bliver man mere opmærksom på svage lyde, som man ellers ikke ville have bemærket, for eksempel i naturen.

Dog kan pludselige høje lyde i et stille miljø skræmme og forårsage midlertidigt høreubehag, da stapedius-musklen ikke når at reagere hurtigt nok.

2

Fokus og koncentration forbedres, da hjernen ikke bruger så mange ressourcer på at frasortere unødvendige lyde og støj. Det gør én mere produktiv, forbedrer indlæring og øger den mentale trivsel.

Stilhed stimulerer kreativitet og problemløsning, da man ikke konstant bliver forstyrret og afledt. Man bliver også bedre til at meditere.

3

Stresshormonet kortisol falder, som ellers er forhøjet ved kronisk stress og kan svække immunforsvaret, øge risikoen for hjerte-kar-sygdom og forværre ens mentale tilstand.

Stilhed aktiverer det parasympatiske nervesystem, der sænker hjerterytmen og blodtrykket samt fremmer ro og afslappethed. Stille omgivelser gør også, at man bedre kan håndtere stress.

4

Man sover bedre. Det siger sig selv. En god søvn er ikke blot vigtig for éns præstation næste dag, men fremmer også på sigt helbredet.

5

Man bliver mere opmærksom på kroppens egne lyde såsom hjertets banken, vejrtrækningen og fordøjelsen. Selv om lydene er helt normale, kan man godt blive lidt foruroliget over eksempelvis hjertets dunk.

Artiklen blev udgivet i Søndag uge 22, 2024. Dette er en redigeret version.

Læs også