Hilde havde smerter i ti år, før hun fik sin diagnose. Nu har hun fundet sin egen metode til at lindre smerterne

For 20 år siden begyndte Hilde Frigaard at mærke smerter i kroppen. Hun kæmpede med træthed og havde perioder med hjernetåge. Det tog over ti år – og mange møder med forskellige specialister og terapeuter – før hun fik diagnosen fibromyalgi.

– Da jeg fik diagnosen, blev mine skuldre lidt lettere. Jeg havde konstant søgt svar på, hvad der var galt, fortæller Hilde.

Hun oplevede dog, at forskellige læger havde forskellige råd til, hvordan hun skulle håndtere diagnosen.

– I en periode, hvor man skal finde ud af noget, ud fra sådan en diagnose, kan det være meget frustrerende - for hvem skal jeg lytte til? Hvilke råd skal jeg følge? Jeg har også været igennem flere genoptræningsophold, som ikke gav mig så meget, som jeg måske havde håbet på.

En svær balance at finde

Efter et par år med forsøg og fejl for at få det bedre, besluttede Hilde sig for at prøve motion som medicin.

– Jeg havde altid trænet meget, men jeg har haft lange perioder, hvor jeg har nedprioriteret det på grund af smerter og udmattelse. Men med tiden indså jeg, at motion ikke ville gøre, at jeg fik det værre – det ville ikke forårsage mig mere smerte eller træthed over tid.

Hilde begyndte at prøve kræfter med styrketræning, løb og gang. Det var svært i starten, siger hun:

- Det er svært at vide, hvor grænsen går. Man skal presse sig selv, men ikke for meget - det er en svær balance at finde, siger Hilde, som kunne føle stor udmattelse, hvis hun pressede sig selv for meget.

– I en periode blev symptomerne værre af træningen. Jeg tror, ​​det sker for mange mennesker, og jeg tror, ​​mange stopper der, for man vil jo ikke ud i noget, der gør det værre. Men jeg valgte at holde ud. Og så blev det gradvist bedre.