Kost og helbred

Test din kropstype efter »ayurveda«

»Ayurveda« - hvilken kropstype er du? Tag testen, og find ud af om du er Veta, Pitta eller Kapha i følge ayurvediske principper, og få gode råd til din kostplan.

Med denne test kan du få en fornemmelse af, hvilken kropstype du er ifølge de ayurvediske principper, og lægge en kostplan efter din kropstype.

Testen må dog ikke erstatte et besøg hos din læge eller en ayurveda-læge, hvis du påtænker at ændre dine kostvaner drastisk. Og husk desuden altid at lytte til hvad din krop fortæller dig.

Skriv et tal mellem 0 og 6 udfor hvert spørgsmål, og tæl sammen til sidst.
0= gælder ikke for mig, 3=gælder delvist, 6=gælder næsten altid.

Du er veta, hvis

1. dine aktiviteter er meget hurtige.
2. du er dårlig til at huske.
3. du er livlig og begejstret af natur.
4. du er spinkel af bygning og har svært ved at tage på.
5. du har altid været hurtig til at lære nye ting.
6. din gang er let og hurtig.
7. du ofte har svært ved at beslutte dig.
8. dit sind er meget aktivt, af og til rastløst, men også meget fantasifuldt.
9. du næsten altid har kolde hænder og fødder.
I alt

Du er pitta, hvis

1. du anser dig selv for at være meget effektiv.
2. du er yderst præcis og ordentlig i dine aktiviteter.
3. du er viljestærk og ret dominerende.
4. du bliver i særlig grad utilpas og/eller træt i varmt vejr.
5. du sveder meget.
6. du har let ved at blive vred eller irriteret, men er god til at skjule det.
7. du bliver utilpas, hvis du springer et måltid over, eller hvis det er forsinket.
8. du tåler ikke alt for stærk krydret mad.
9. du har god appetit og kan spise meget.
I alt

Du er kapha, hvis

1. du gør normalt tingene langsomt og afslappet.
2. du tager lettere på end andre og har sværere ved at tabe dig.
3. du er rolig og stilfærdig af natur og er svær at hidse op.
4. du kan sagtens springe et måltid over uden at føle ubehag.
5. du har tendens til astma eller bihuleproblemer.
6. du skal sove mindst 8 timer for at have det godt næste dag.
7. du sover meget tungt.
8. du bliver sjældent vred.
9. du lærer ikke så hurtigt som andre, men har en ret god hukommelse.
I alt

Råde råd til din kostplan hvis du er "vata"

Spis på samme tidspunkter hver dag og sørg for at spise nok.
Varm mad og drikke er bedst for dig.
Undgå for mange omskiftelser, f.eks. meget rejseraktivitet.
Drik rigeligt med vand!
Prioriter mad der er sødt, surt og salt og spis mindre af det bitre og stærke.
Undgå store mængder råkost og bønner.
Sørg for at få godt med hvile og ro.
Hold dig varm på hele kroppen.

Råde råd til din kostplan hvis du er "pitta"

Spis sødt og bittert som f.eks. søde frugter og grønne bladgrøntsager.
Spis mild og kølende mad som f.eks. kokos, ris, spelt m.m.
Undgå stærke krydderier, surmælksprodukter, ost og salt.
Sørg for at få masser af hvile.
Hold igen med solbadning og sauna.
Gå ture ved vandet eller dyrk motion som svømning, sejlads og skisport.

Råde råd til din kostplan hvis du er "kapha"

Spis altid let aftensmad.
Hold igen med søde sager, fedt og mælkeprodukter.
Varm mad og drikke er bedst for dig.
Spis let mad med vægt på de stærkt og bittert.
Få mindst et kvarters motion hver dag, hvor du får pulsen op.
Sov ikke for meget.

Det er helt normalt, hvis din test viser, at du er en blanding af to af typerne (eller måske alle tre)

Prøv en mere uddybende test og læs mere om mad på ayurvedisk vis på www.flowfood.dk

Læs mere om:
3 sunde kostretninger
Rawfood,
stenalderkost
eller ayurvedisk kost

Læs mere om: