Familieliv
22. december 2018

9 trin til et bedre forhold til familien

Her op til jul kan forholdet til familien blive sat pÄ en hÄrd prÞve. Forventninger, skuffelser og svigt kommer op til overfladen pÄ en helt anden mÄde end i hverdagen. FÄ her psykologens 9 trin til at styrke jeres kommunikation.
Af:
https://imgix.femina.dk/media/websites/qmag-dot-dk/website/engangsbilleder-2014/december/julefamilieprim.jpg

LĂžrdag, 22. december 2018 - 7:12 (udgivet fĂžrste gang december 2014) - af Camilla Leyla Lind, foto: Shutterstock

1. Tag ansvar
Du har reelt kun mulighed for at Êndre pÄ dine egne handlinger - de andres kan du ikke styre. SÄ gÞr hvad der stÄr i din magt for at bygge gode forhold op i familien, og hÊng dig mindre i hvad de andre burde gÞre.

2. Tal pÊnt til dine nÊrmeste (ogsÄ nÄr du er i dÄrligt humÞr)
Ironi, sarkasme eller nedrakkende kommentarer er mÄske den hverdag, du er vokset op med, men det er kun dig, der kan gÄ foran ved at vise en anden mÄde at tale pÄ. Det styrker tilknytningen til de mennesker, du har i dit liv nu.

3. LÊg vÊgt pÄ det positive:
Uenighed opstÄr mellem alle mennesker, men i stedet for at trÊkke dig vÊk, kan du eksperimentere med, hvordan I skaber en bedre forbindelse/forstÄelse - hvad skal der fx til, for at den anden forstÄr, hvad du vil sige?

LÆS OGSÅ: Er det pĂ„ tide at sige farvel? SĂ„dan afslutter du dine relationer ordentligt?

4. Kommuniker tÄlmodigt:
Én samtale er sjéldent nok. Nogle gange skal der rigtig mange samtaler til, fþr du oplever, at der er hul igennem.

5. Giv plads til fejltagelser:
Indimellem kommer man til at sige dumme og tillidsbrydende ting til hinanden, men vent lidt fÞr du tÊnder af. Hvad ligger bag udtalelsen, og hvordan er det muligt at nÄ hinanden alligevel?

6. Find kreative mÄder at skabe glÊde hos hinanden:
Overraskelser, gaver, nye planer - og en Êgte lytten til svaret, nÄr du spÞrger »hvordan gÄr det sÄ?«

7. Tag tyren ved hornene:
Jo lÊngere I venter med at snakke om alt det bÞvlede, jo stÞrre afstand kommer der. Det er ikke rart at tale om konflikter, men det kan ogsÄ fÞre til udvikling.

LÆS OGSÅ: Skilsmisse og jul - sĂ„dan kommer i godt i gennem det. FĂ„ psykologens bedste rĂ„d

8. Se styrkesiderne hos dit familiemedlem:
SÄ snart der sker noget godt i samspillet mellem dig og dine nÊrmeste - bÄde dem, hvor det er svÊrt, og dem hvor alt er fint - er det vigtigt at holde fast i den gode historie.

9. Spring smÄirritationerne over:
Vent med at tage diskussionen - fÞr det er sÄ vigtigt, at det krÊver en omhyggelig planlagt samtale. Tiden virker helende, og ofte er et problem meget mindre bare fÄ dage senere.

MÄske lykkes det ikke at blive genforenet med de mennesker i din familie, der stadig ikke kan kommunikere pÄ andre mÄder end dem, der skaber afstand. Men forhÄbentlig kan du blive tÊttere knyttet til de mennesker, du selv har valgt - og i fÊllesskab udvikle endnu flere mÄder at komme styrket ud af en konflikt pÄ.

Kilde: Psykolog Camilla Carlsen Bechsgaard, se mere pÄ psykologviden.dk (link fjernet)

LĂŠs mere om:

LÊs ogsÄ

Bliv medlem af femina+

Du skal vÊre medlem for at gemme denne artikel. Medlemskabet giver dig ubegrÊnset adgang til alt indhold.