Mad

Madplan for hele ugen

af Louisa Lorang 4. oktober 2012
Foto: Stine Christiansen/Skovdal & Skovdal fotografi
Denne uges madplan byder bl.a. på kødboller med polenta og tomat, citron-kylling med nudelsalat og pasta med squash og laks

 

MANDAGKødboller med polenta og tomat

Få opskriften her

 

TIRSDAGTomat-clafoutis med oliventoast

Få opskriften her

 

ONSDAGCitron-kylling med nudelsalat

Få opskriften her

 

TORSDAGStegte grønne tomater med spinat og baconknas

Få opskriften her

 

FREDAGPasta med squasc og laks

Få opskriften her

INDKØBSLISTE TIL HELE UGEN 

FRUGT OG GRØNT:1 mango3-4 citroner1 rød chilipeber1 avokado1 agurk1 bundt korianderoregano100 g babyspinat450 g små tomater4-5 grønne tomatersalat1 squash

KOLONIALVARER:kaperspolenta (instant-)oliven uden sten (evt. oliventapenade)brødnudler (gerne risnudler)rasp (gerne pankorasp)groft brødtørret pasta

  KØL OG FRYS:drænet yoghurt5 ægparmesan100 g røget laks2 kyllingebryster300 g god rå pølse (f.eks. salsiccia)100 g bacon

TJEK DESUDEN AT DU HAR: olivenolieolie til stegningbalsamicoeddikesalt, pebersukker2 rødløg7 fed hvidløgmelhonninghvidvindijonsennepsojasmør