madplan
Aftensmad

Madplan: Tacosuppe, kyllingefad og thai-beef-salat

af Emma Martiny 24. maj 2018
Foto: Winnie Methmann
Synes du også, at det er lidt besværligt at planlægge ugens madlavning? Vi har gjort alt forarbejdet for dig og serverer her en færdig madplan. Og i denne uge får du en madplan, hvor aftensmaden kun tager 20 minutter at forberede. Du skal bl.a. have tacosuppe med sprøde kikærter, kyllingefad med tomat og mozzarella og thai-beef-salat med peanutdressing. Få alle opskrifterne her

Med en madplan bliver det let og overskueligt at servere skøn mad for hele familien. Og sammen med feminas madplan får du også en fiks og færdig indkøbsliste.

Her får du fem nemme og lækre opskrifter, som giver dig god mad på bordet hver dag ugen igennem.

Gør hverdagen lettere med en madplan – se flere madplaner her

Vi har gjort alt forarbejdet for dig og serverer her en færdig madplan. Få 5 nemme opskrifter her

Mandag: Spinatvafler med røget laks – Få opskriften her

Tirsdag: Tacosuppe med sprøde kikærter – Få opskriften her

Onsdag: Croque-madame – Få opskriften her

Torsdag: Kyllingefad med tomat og mozzarella – Få opskriften her

Fredag: Thai-beef-salat med peanutdressing – Få opskriften her

 

TIL DENNE UGES MADPLAN SKAL DU BRUGE

KØD OG FISK 150 g røget laks i skiver 8 skiver god skinke 4 kyllingebrystfileter  1 okseflanksteak, ca. 500 g                     FRUGT OG GRØNTSAGER 200 g frisk spinat 250 g friske ærter i bælg 50 g feldsalat 2 modne avocadoer 2 løg 4 fed hvidløg 3 stilke bladselleri 1 squash 3 limefrugter 1 bundt dild 1 bundt koriander 1 bundt oregano  1 bundt mynte 1 frillice-salathoved 1 bakke blandet salat 2 store gulerødder 1 agurk  150 g bønnespirer 1 frisk rød chili  
  FERSKVARER OG KOLONIAL 7 æg 2 dl hvedemel 1 dl mælk 1 bæger flødeost naturel 1 dåse hakkede tomater 1 dåse sorte bønner 1 dåse kikærter 100 g cheddar 2 dl cremefraiche 18 % 150 g gruyère 8 skiver groft brød ca. 700 g tomatsauce   2 kugler frisk mozzarella, i alt ca. 250 g 250 g frisk fuldkornspasta  300 g risnudler 50 g ristede og saltede peanuts   DU SKAL OGSÅ BRUGE bagepulver salt og friskkværnet peber smør  olivenolie smagsneutral olie røget paprika tørret oregano hvidløgspulver spidskommen tørret koriander grøntsagsbouillon dijonsennep hvidvinseddike honning vand sesamolie fiskesauce peanutbutter