Sundhed
Selvudvikling
11. august 2015Videoblog: Psykologens guide til at elske sig selv
For at kunne møde verden med kærlighed og respekt, må man først og fremmest elske og huske sig selv - og det kan du opnå gennem din måde at tænke på og dine handlinger. Psykolog Mette Holm fortæller hvordan.
Af: Nadia Laas Hansen
Vi hører det ofte; elsk dig selv. Men hvad betyder det egentligt? Og hvordan gør man det helt konkret?
Læs også: Sådan takler du din misundelse
Psykologens råd: Hver morgen skal du gøre plads til et "magisk kvarter" som hun kalder det. Her skal du stille dig selv spørgsmål på tre områder; hvordan vil du gøre dagen god for dig selv? Hvordan vil du gøre dagen god for din krop? Og til sidst; hvordan vil du gøre dagen god for mindst én anden person?
Ved at gøre det bliver du klar over, hvad du har lyst til at fylde dagen og tankerne med. Og ved at stille spørgsmål, som kræver SÅ konkrete svar, kan du rent faktisk føre dem ud i livet, hvis du overholder aftalen med dig selv.
Læs også: 9 tegn på at du lider af udbrændthed
Herudover kan du også tilmelde dig et "selvkærlighedsboost" fra psykolog Mette Holm. Kort og godt går det ud på, at du tilmelder dig og derefter modtager du hver dag en kort mail, som tager dig max 5 minutter at læse og reflektere over.
”Boostet (mailen, red.) er fyldt med den erfaring, jeg har gjort mig som psykolog, kvinde, kæreste, veninde og mor - samlet i små kærlige skub til dig,” fortæller Mette Holm, som på alle hverdage hele året vil sende små guides din vej. Tilmeld dig her: http://psykolog-metteholm.dk/et-dagligt-selvkaerligt-boost
Hør psykolog Mette Holm tale om selvkærlighed i videoen herunder:
Læs mere om:
