Sundhed
Selvudvikling
11. august 2015Videoblog: Psykologens guide til at elske sig selv
For at kunne mÞde verden med kÊrlighed og respekt, mÄ man fÞrst og fremmest elske og huske sig selv - og det kan du opnÄ gennem din mÄde at tÊnke pÄ og dine handlinger. Psykolog Mette Holm fortÊller hvordan.
Af: Nadia Laas Hansen
Vi hĂžrer det ofte; elsk dig selv. Men hvad betyder det egentligt? Og hvordan gĂžr man det helt konkret?
LÊs ogsÄ: SÄdan takler du din misundelse
Psykologens rÄd: Hver morgen skal du gÞre plads til et "magisk kvarter" som hun kalder det. Her skal du stille dig selv spÞrgsmÄl pÄ tre omrÄder; hvordan vil du gÞre dagen god for dig selv? Hvordan vil du gÞre dagen god for din krop? Og til sidst; hvordan vil du gÞre dagen god for mindst én anden person?
Ved at gÞre det bliver du klar over, hvad du har lyst til at fylde dagen og tankerne med. Og ved at stille spÞrgsmÄl, som krÊver Sà konkrete svar, kan du rent faktisk fÞre dem ud i livet, hvis du overholder aftalen med dig selv.
LÊs ogsÄ: 9 tegn pÄ at du lider af udbrÊndthed
Herudover kan du ogsÄ tilmelde dig et "selvkÊrlighedsboost" fra psykolog Mette Holm. Kort og godt gÄr det ud pÄ, at du tilmelder dig og derefter modtager du hver dag en kort mail, som tager dig max 5 minutter at lÊse og reflektere over.
âBoostet (mailen, red.) er fyldt med den erfaring, jeg har gjort mig som psykolog, kvinde, kĂŠreste, veninde og mor - samlet i smĂ„ kĂŠrlige skub til dig,â fortĂŠller Mette Holm, som pĂ„ alle hverdage hele Ă„ret vil sende smĂ„ guides din vej. Tilmeld dig her: http://psykolog-metteholm.dk/et-dagligt-selvkaerligt-boost
HĂžr psykolog Mette Holm tale om selvkĂŠrlighed i videoen herunder:
LĂŠs mere om:
