Selvudvikling

Sådan ændrede Iben Hjejle livsstil

af Redaktionen 18. januar 2011
foto: Martin Høien
Iben Hjejle og Casper Christensen begyndte sidste forår på en større livstilsomlægning, som resulterede i mindre kilo på sidebenene og en langt større følelse af velvære.

Vi afslører Ibens bedste kost og motionstips her, så du også kan opnå skuespillerindens slanke ydre.

Læs mere om, hvordan du starter din nye livsstil her

• Iben og Casper valgte at ændre livsstil sammen, hvilket gjorde, at de kunne støtte og motivere hinanden igennem forløbet

• Iben elsker at styrketræne og mærker et kæmpe endorfin kick af vægttræningen. Det føles faktisk som om, alle hverdagens problemer forsvinder når hun træner.

• Hun lader sit træningstøj ligge lige ved siden af sengen, så hun kommer direkte ud og træne om morgenen og ikke finder på undskyldninger

• Når hun overvældes af sukkertrang, tager hun et shot bestående af 1dl hørfrøolie og 1dl tranebærjuice. Det tager den søde tand!

• Iben har lært, at det er vigtigt at spise en stor proteinrig frokost. Hun foretrækker stegt kyllingebryst med frugtsalat og ristede cashewnødder

• Hun snupper også en stor lækker salat med byg, spelt eller linser til alle måltider

SlankeDoktor.dk's chefdiætist Lisa Bolting tilføjer:

"Det er altid rigtig vigtigt at finde sin egen stil i forhold til vægttab, og det ser det ud til at Iben har fundet. Jeg vil dog ikke anbefale en hel dl olie om dagen. Mange vil ikke kunne tåle det og det svarer til 100 g fedt, faktisk kan det række til tre dage. Godt at hun har fundet ud af at der må protein til for at opnå god mæthed."