lykke
Selvudvikling

12 trin til at opnå lykke

af Marianne Engelbrechtsen 12. juli 2010
Foto: Pantherstock
Tænker du tit, at lykken altid går forbi din dør? FEMINA giver dig 12 veje til et lykkeligt liv

12 veje til at opnå mere lykke i dit liv

Coach, Liselotte Vejborg er forfatter til e-bøgerne "Lykkelig som bare pokker" og "Lykkens ABC". Hun har formuleret 12 håndgribelige lykkestrategier, som gør det muligt at vælge lykken.

1. TaknemmelighedBrug tid på at tænke over alle de gode ting, der er i dit liv, og sæt pris på dem.

2. OptimismeBeslut dig for, at du vil have det bedste ud af dagen og livet, og hav et positivt mindset.

3. UbekymrethedLær at tackle dine bekymringer - gør noget ved de reelle bekymringer, og slip resten.

4. NæstekærlighedHjælp andre, der har det svært. Det flytter fokus fra dig selv, og når du gør noget for andre, gør du automatisk dig selv gladere.

5. RelationerVælg relationer, der bidrager positivt til dit liv, og vær selv en positiv relation i andres liv.

6. OverlevelseBeslut dig for at leve livet i stedet for at overleve det. Du vælger selv, om du vil leve et liv på grund af eller på trods af din fortid.

 

LÆS OGSÅ: LÆS OGSÅ: Renée Toft Simonsen: Flere valg = mindre lykke?

 

7. TilgivelseDu straffer kun dig selv ved at holde fast i hævnlyst, vrede og bitterhed. Tilgiv og giv dermed dig selv en gave.

8. Flow og mindfulnessFyld dit liv med aktiviteter, der optager dig fuldt og helt, og brug tid på at være til stede i nuet.

9. NydelseÅbn for alle sanser, og sug til dig af små og store nydelser.

10. MålSæt positive mål for dit liv og mærk, hvordan støtteaktiviteterne gør dig gladere.

11. Religion og spiritualitetFind glæden i fællesskabet eller i dit sind, find ro og glæde i troen eller i det åndelige arbejde med dig selv.

12. Krop og sjælMeditation og fysisk udfoldelse har samme effekt - de giver fysisk og psykisk velvære, hvilket automatisk fører til mere glæde.

LÆS OGSÅ: Find lykke i dig selv