Bækkenbunden er sammensat af forskellige muskler og ligger som en plade i underlivet. Pladen af muskler er med til at løfte kvindens underlivsorganer op og er med til holde dem på deres plads igennem hele livet. Derfor er det en meget vigtig muskelgruppe at træne.
Gennem bækkenbunden er der tre åbninger - urinrør, skede og endetarm. Under fødslen bliver bækkenbunden kraftigt udvidet, når barnet glider gennem skeden og skal derfor trænes op igen bagefter.
Kvinder, som træner deres bækkenbund under graviditeten, har nemmere ved at holde sig og ikke småtisse, både under og efter graviditeten.
Læs også:
Gener under graviditeten
Hold en sund vægt
Brug din krop