
Liv
4 tegn på, at du trænger til at lytte mere til din krop
6. februar 2019udgivet første gang august 2016. Af Malene Fich Weischer
Foto: Shutterstock
Har du hovedpine? Tanker, der kører i ring? Ondt i maven? Svært ved at sove? Vi mærker symptomerne, fordi noget er i ubalance. Men vi er generelt ikke særlig gode til at lytte efter og gøre noget ved det. For kroppen er jo bare ... kroppen. Eller hvad?
Vi tænker ofte på kroppen og sindet som to separate størrelser. Mange af os har stillesiddende arbejde, og ondt i ryggen er nærmest blevet en folkesygdom, fordi vi tilbringer så mange timer om ugen med at bare sidde stille og ikke være aktive. Og når vi så dyrker motion, er det ofte en meget målorienteret tilgang, vi har til at bevæge os. Så er det fordi, vi bør, eller fordi vi vil opnå et bestemt kropsligt resultat. Det er sjældent lystbetonet. Forskning viser dog, at kroppen og sindet hører sammen. At de to ikke er uafhængige, men gensidigt sammenknyttede, og at sundhed og velvære i høj grad handler om at skabe balance i dette forhold. Når vi lytter til kroppen, bliver vi glade og omvendt.
Coach og stressrådgiver Stine Lundgaard oplever ofte, hvordan krop og sjæl hænger sammen: ”Mange af de klienter, jeg har, er blevet stresssygemeldt og har haft så travlt med at præstere på fx arbejdet, at de har overhørt kroppens signaler om, at det er ved at blive for meget. Og dér fungerer kroppen så som en volumenknap – den skruer bare højere og højere op for sin stemme, indtil den trænger igennem.” LÆS OGSÅ: 8 veje til at leve dit liv fra hjertet Læs her 4 tegn på, at din krop er begyndt at skrue op for sin stemme, og at det er på tide at lytte til den.