10 steder med ro og mental velvære

10 STEDER MED RO OG MENTAL VELVÆRE

1. Meditation i Lammhult Drømmer du om meditation på det smukkeste sted i Småland, finder du Sjövik, som er ejet af danske Jesper Westmar, der også driver Meditationsskolen i København. I beroligende omgivelser dybt inde i skoven afholder han kurser næsten året rundt med fokus på meditation og healing. Her er sauna og et skønt dyp i søen, når man har lyst til det. Der bliver lavet mad over bål, og stedet er økologisk og næsten selvforsynende med grøntsager – er man kødspiser, er det elg, vildsvin eller rådyr, der bliver spist. Tredages weekendretreat koster fra 3.500 kr., men der er også både fire- og syvdages retreats. Meditationsskolen.com

I Småland i Sverige ligger retreatet Sjövik, der har fokus på meditationskurser.

2. Femstjernet luksus på fransk kloster Her på dette historiske gamle kloster Le Couvent des Minimes på en bjergside i Mane i Provence har nogle af de første franske parfumører vandret i de smukke haver og udvalgt planter og blomster til nogle af det franske hofs første parfumer. I dag har stedet en perfekt balance mellem 500 år gammel middelalderlig arkitektur og moderne design. Omsorg, tradition og gavmildhed var mottoet for nonnerne, som boede her engang, og de nuværende ejere holder fortsat denne stolte arv i hævd på dette femstjernede spahotel. Det lille, men perfekt udformede spa er en fryd, men der er meget mere end bare forkælelse på hotellet. Du kan spadsere gennem gamle haver, se ildfluerne svæve over søen, tage en dukkert i poolen og indånde den stærke duft fra de nærliggende lavendelmarker og botaniske terrassehaver i dette idylliske hjørne af Provence. Pris fra ca. 2.100 kr. pr. nat. Couventdesminimes-hotelspa.com

Spahotellet Le Couvent des Minimes ligger smukt i Provence.

3. På højskole for at forstå krop og sjæl Vil du lære mere om at være til stede i nuet og om at give slip på det, der fylder i dit liv? Hos Stensbæk – Den Holistiske Højskole i Gram i Jylland kan du fra april til november opleve yoga, dans og bevægelse, stilhed, meditation og naturretræte. Højskolen har fokus på forståelse af krop, sjæl og sind og udbyder flere kurser – fra dags- til ugekurser. På det fredede smukke store naturområde i Gram bor man i en gammel arbejdslejr, dog i fine røde træhuse med en skøn terapihave, og maden er økologisk og vegetarisk. Stedet er frivilligt drevet, blandt andet af frivillige fra hele verden, hvilket giver en international atmosfære. Workshops fra 950 kr., weekendkurser fra 3.100 kr. og ugekurser fra 4.900 kr. Holistisk-hojskole.dk

Den Holistiske Højskole i Stensbæk er drevet af frivillige fra hele verden. LÆS OGSÅ: 10 spirituelle rejsemål 4. Silent Retreat i Umbrien I naturskønne Umbrien i Italien midt i en fredet naturpark med smukke olivenlunde tilbyder et dansk/belgisk ægtepar stilhedsretreats med afstressende yoga. Her finder du et ophold, hvor du kan finde ind i kernen af dig selv med blandt andet afstresning og ro i fokus. Det store stenhus ligger afsides midt i en stor naturpark – dog kun 10 minutters kørsel fra Assisi. Udsigten fra huset på bjergene og skovene er storslået. Olivenlunden og havens mange hyggelige kroge indbyder til stille stunder, og der dyrkes afstressende yoga på stedet. Det er også muligt at komme til centret på et individuelt ophold, eventuelt kombineret med et intensivt terapeutisk forløb. Silent Retreat Center i Assisi tilbyder kurser fra maj til september i en uge fra 7.495 kr. Silentretreatcenter.com

I naturskønne Umbrien i Assisi afholdes et stilleretreat med yoga. 5. Yoga og meditation i Andalusien Retreatstedet Molino del Rey i Ronda ligger smukt i en grøn dal omgivet af oliven- og appelsinlunde med de spektakulære andalusiske bjerge omkring og kaldes Spaniens smukkeste retreat. Ejerne Anthony og Lidiya har omdannet stedet fra en gammel vandmølle og blandt andet skabt en naturlig saltvandspool, som befinder sig i et hulrum i bjergsiden. Her fosser det reneste vand gennem yogacentret og danner et vandfald. Værelserne er smagfuldt indrettet, og der serveres lækre og sunde vegetariske måltider. Nyd udsigten til dalen og bjergene, mens du praktiserer yoga i den fredelige, lyse yogasal eller mediterer i en af de spændende grotter. Molino del Rey ligger i landsbyen Jorox nær Alozaina i Sierra de Las Nieves’ naturreservat, der inkluderer Ronda og Ronda-bjergene, som indbyder til vandreture. Priserne varierer. Molinodelrey.com

Molino del Rey er et af Spaniens smukkeste retreatsteder, som ligger i en tidligere vandmølle.

6. Ro, spa og historie ved Vättern På Vadstena Klosterhotel ved Vättern strand i Sverige kombineres det gamle med det nye på stedet, hvor flere svenske kongelige har boet og været forbi i middelalderen. I dag er her et fint spahotel med udsigt over Vättern i naturskønne omgivelser, hvor man kan nyde en luksuriøs middag i munkenes gamle sovesal og gå nogle gode ture i det historiske miljø. Spaafdelingen med saltvandspool er ny, og netop retreatet ’Vårda din själ’ passer ind med ro og meditation, baderitualer med pilgrimstema og aftenspa. Pris fra 3.400 kr. for en weekend. Klosterhotel.se

Det gamle kloster i Vadstena ved Vättern. 7. Buddhisme, yoga og meditation Oplev og lær buddhisme og meditation af tibetanske munke i det største tibetanske buddhistiske tempel, Lérab Ling, i Europa. En række erfarne instruktører tilbyder kurser på Lérab Ling gennem hele året, uanset om du ønsker at lære meditation for første gang, uddybe din meditationspraksis, lære mere om buddhisme, yoga og sjælesorg på buddhistisk grundlag. Omgivelserne og stemningen er magisk, og her oplever man ro og er omgivet af et hensynsfuldt og varmt personale. Templet er bygget i traditionel stil med inspiration fra de smukkeste templer i Himalaya, og det huser en fantastisk syv meter høj statue af Buddha Shâkyamuni samt en samling af malerier, statuer og buddhistiske relikvier. Stedet er for nyligt indskrevet i UNESCO’s verdensarvsliste. Lérab Ling er beliggende ved Escandorgue-skoven i en naturskøn dal lige vest for Montpellier i Frankrig. Lerabling.org

Lérab Ling er imponerende og det største buddhistiske tempel i Europa. LÆS OGSÅ: 10 tips til glamping: Luksusferie i det fri 8. Stilhed og stilfuld luksus på Bali Der er steder, som fylder dig med energi, og hvor roen indfinder sig i kroppen, så du helt automatisk trækker vejret en kende dybere end før. Nogen kalder dem for åndehuller – andre for pusterum. Bali er stedet, hvor højlandet er balsam for sjælen, strandene i syd er gyldne og bløde, og det nordvestligste hjørne gemmer på jungle og snorkling, som kun de færreste kender til. Det bedste af det hele er dog de endeløse risterasser, bjerge og dale, der omfavner byen Ubud, hvor man kommer helt ned i gear og forkæles af stemningen. På Como Uma, der er den skønneste firestjernede hotelperle, får du yoga og velvære dagligt. Stedet er et moderne resort med fine suiter og gårdhaver, der er rammet ind af grønne højdedrag, rismarker og jungle. Como Uma skifter løbende deres ugentlige program, der omfatter gæsteoptrædener og traditionelle performances, og her er flere kulinariske restauranter. Pris på forespørgsel. Nyhavn.dk

Smukke Ubud.

9. Kultur, natur og meditativ ro Nepal er lig med smukke oplevelser og varme mennesker, og Kathmandu-dalen tiltrækker mange, der ønsker at fokusere på nærvær, fordybelse og indsigt. Basen er Tek Chok Ling-klosteret i Kathmandus Boudha-kvarter, hvor man bor i klosterets gæstehus, som drives af nonnerne med hjælp fra Jacek, der flyttede fra København til Kathmandu for år tilbage. Oplev dagligdagen i klosteret, hvorfra man også kan udforske Kathmandus mange arkitektoniske rigdomme og bevægende templer. Der bliver også tid til et par dage ude i dalen med vandreture i højene nær Kathmandu, hvor solen står op over Himalayas tinder og landsbytemplerne besøges. Pris fra 18.500 kr. Gracetours.com

Kathmandu i Nepal forener kultur, natur og selvindsigt. SE OGSÅ: Hverdagsyoga med Karen. Få ny gratis yoga-video hver uge med Karen Pallisgaard 10. Kloster-retreat med yoga Mallorcas natur er skøn, og hvis du er til yoga tidlig morgen og aften på et stille retreat, finder du det på den nordlige del af øen. Det charmerende kloster L'Ermita del Puig de Maria, også kendt som Santuari de la Mare de Déu del Puig, giver en pause i din hverdag. Klostret, hvor der har boet eremitter, munke og nonner i mere end 700 år, ligger i 333 meters højde på toppen af Mariabjerget, hvor man må gå det sidste stykke op. Refektoriet (spisesalen) i klostret er blandt Mallorcas mest imponerende, og kirken indeholder en gotisk stenfigur af Jomfru Maria fra det 13. århundrede, der siges at være hele årsagen til klostrets opførelse. Området er fyldt med egetræer, vinstokke, kaprifolium, kirsebærtræer, svampe, bregner, krat, hvid lyng, orkideer og skønne lyde fra masser af fugle, vinden og bjælder fra fårene. Klostrets restaurant serverer traditionelle mallorcinske anretninger. Yogakurset i maj og juni varer en uge og koster 2.100 kr. ekskl. fly og ophold. Munonne.dk