KĂŠrlighed og sex
14. marts 2017

7 hemmeligheder bag et succesfuldt forhold

Det kan vÊre hÄrdt arbejde at fÄ parforholdet til at fungere, nÄr hverdagen med bÞrn, job, travlhed og praktiske gÞremÄl farer afsted. Men disse syv rÄd kan mÄske hjÊlpe os pÄ vej.
Af: Charlotte KobberĂže Fink
femina

foto: PantherMedia

7 hemmeligheder til et succesfuldt forhold

Omkring halvdelen af alle danske Êgteskaber ender i skilsmisse. Men hvad med den anden halvdel? Det er nok vÊre naivt at tro, at de resterende Êgteskaber alle sammen er lutter idyl, for der kan trods alt vÊre andre Ärsager end kÊrlighed til, at folk bliver sammen. Men hvad med de Êgteskaber, som er grundlÊggende gode og lykkelige?

Dem har en del forskning set nĂŠrmere pĂ„ gennem tiden, og der er faktisk bestemte vaner, der gĂ„r igen i mange succesfulde, sunde forhold. LĂŠs rĂ„dene herunder – og bliv mĂ„ske inspireret.

1. VĂŠlg forholdet til hver dag

Mange af os har en tendens til at tĂŠnke pĂ„ kĂŠrlighed og passion som det fĂžrste, nĂ„r vi skal sĂŠtte ord pĂ„ et succesfuldt forhold, men faktisk er forpligtelse en af de allermest gennemgĂ„ende faktorer for det gode samliv – isĂŠr pĂ„ den lange bane. Det handler om, at man hver dag tager et valg om, at man vil forholdet, og at man gennem handlinger og tanker forsĂžger at vise det over for sin partner.

LÆS OGSÅ: Parforhold: Drop egoet og fĂ„ et stĂŠrkt og sundt parforhold

2. Tag jer tid til mindfulness

MĂ„ske det ikke lige er det, der har fĂžrste prioritet hos mange i en travl hverdag, men ikke desto mindre viser research, at forhold, hvor parterne hver for sig bruger tid pĂ„ mindfulness, er mere harmoniske. Årsagen er, at mindfulness forbedrer vores evne til at vĂŠre til stede i nuet – og dĂ©t giver pote pĂ„ forholdets intimitets-konto midt i madlavning, tĂžjvask og bĂžrneputning.

3. LĂŠg arbejde i forholdet

Det er som regel sÄdan, at arbejder man hÄrdt for noget, sÄ er der stÞrre chance for, at det lykkes. Og sÄdan er det selvsagt ogsÄ med forhold. Det gode forhold kommer ikke af sig selv. Tag jer tid til hinanden, udtryk jeres positive fÞlelser, vÊr Äbne over for hinanden og del det arbejde og de forpligtigelser, der hÞrer med til et forhold.

4. Hav det sjovt sammen

Par, der griner sammen og bruger tid pĂ„ at joke med hinanden og ikke tage alting for alvorligt, oplever ofte stĂžrre tilfredshed i forholdet – og det Ăžger chancen for forholds-succes pĂ„ den lange bane.

LÆS OGSÅ: RenĂ©e: 5 tips til det gode parforhold

5. Lad det fare, hvis det ikke er vigtigt

Forskning har vist, at smÄ konflikter ofte udvikler sig og bliver kÊmpestore i de forhold, der ender med at kÞre af sporet. I de succesfulde forhold er parterne derimod bedre til at reducere graden af konflikter ved at vÊre opmÊrksomme pÄ at lade smÄting fare, hvis de ikke er vÊrd at gÞre et problem ud af.

6. Snak om konflikterne

De store konflikter er det til gengÊld vigtigt at fÄ lÞst. MÄden, et par hÄndterer konflikter pÄ, har nemlig meget at sige for, hvordan forholdet bliver pÄ lÊngere sigt. Her er det svÊrt at give et konkret svar pÄ, hvordan det enkelte par gÞr det bedst, men det handler i hÞj grad om respekt og samarbejde.

7. Vis din kĂŠrlighed

KĂŠrlige ord, handlinger og komplimenter har overraskende stor effekt pĂ„, om et forhold er vellykket. Det krĂŠver dog, at ordene eller handlingerne er oprigtige fra afsenderen – og at modtageren ogsĂ„ tolker det sĂ„dan.

Kilde: Psychologytoday.com

LÊs ogsÄ

Bliv medlem af femina+

Du skal vÊre medlem for at gemme denne artikel. Medlemskabet giver dig ubegrÊnset adgang til alt indhold.