drømme
Selvudvikling

Sådan husker du dine drømme

Vi drømmer gennemsnitligt to timer hver nat. Men for at du kan forstå, hvad dine drømme prøver at fortælle dig, skal du kunne huske dem. Heldigvis kan evnen til at huske sine drømme trænes ligesom andre mentale færdigheder.

Her får du 4 trin til at huske dine drømme

 
 
Sig til din underbevidsthed, at du vil huske dine drømme
Det er vigtigt, at du har en grundlæggende tro på, at du kan få noget ud af at arbejde med dine drømme. Et godt sted at begynde er ganske enkelt ved at sige til dig selv, at du gerne vil huske dine drømme. Du kan sige det både i løbet af dagen, og især når du ligger i din seng.
 
Skriv dine drømme ned
For at kunne forstå dine drømme skal du dokumentere dem. Skriv dem ned, eller indtal dem på en diktafon eller din smartphone. Gør det, så snart du vågner fra en drøm – også selv om det er midt om natten.
 
LÆS OGSÅ: Lær at tyde dine drømme
 
Tillad dig selv at slumre, og bliv i samme position
Ofte vil du være midt i en drøm, når du bliver vækket om morgenen, og kunsten er at forsøge at blive i denne drømmetilstand. Omvendt skal du heller ikke forsøge at ”jage efter” en drøm, der er på vej ud af hukommelsen, for det øger ofte bare sandsynligheden for, at drømmen forsvinder. Prøv i stedet at glide ind i drømmestadiet igen for at genfinde drømmen. Det kan hjælpe, hvis du bliver liggende i den position, du vågnede i.
 
Arbejd med dine drømme
For den uerfarne kræver det lidt hjælp at arbejde med og forstå, hvad drømmene kan betyde. Den nye bog ”Sådan forstår du dine drømme” af Michael Rohde er en praktisk guide til drømmearbejde. Den indeholder også et leksikon over drømmesymboler. Bogen er udkommet på Dansk Psykologisk Forlag og koster 299 kr.
 
LÆS OGSÅ: Sådan udlever du dine drømme
 
Læs mere om: