Desserter
Træning og kost
8. marts 2012Ugens slankespørgsmål
– Kan man dyrke motion, når man er på pulverkur? Læs med her og se hvad ernæring- og sundhedsekspert Rikke Sloth fra Nupo mener om det
Af: Karen Pallisgaard
Rikke: - Ja, helt bestemt. Studier har vist at man får et markant bedre vægttab ved at kombinere pulverkure og motion. Kroppen bliver mere fit, fordi man i større grad opbygger muskler frem for bare at smide fedtvæv. Nogle vil dog måske opleve, at deres udholdenhed kan være lidt lavere på grund af det lave energiindhold, man indtager hver dag.
For de hårdtrænende idrætsfolk er det dog vigtigt, at kosten indeholder mere kulhydrat, fordi man på den måde sikrer, at glykogennedbrydningen tilgodeses. Sagt på en anden måde: Så man ikke går sukkerkold. Her kan en Nupo-bar sagtens være et godt alternativ lige inden eller efter træning.
Og så er motion bare en rigtig vigtig spiller, når det handler om at nedsætte risici for at udvikle sygdomme som sukkersyge, hjerte-kar-sygdomme og fedme generelt. Det gælder altså om at få hverdagen tilrettelagt, så de 30 minutter motion hver dag tilgodeses. Og gerne af den slags motion, som får pulsen op og giver dig sved på panden.
