Ugens slankespørgsmål
2. maj 2012Når man afslutter en kur og skal sendes ud i "virkeligheden" igen, kan man føle sig lidt på usikker grund, for nu står man jo på egne ben igen. Mange er bange for at ryge ind i den gamle livsstil igen med for store mængder, for meget sukker eller fedtrige fødevarer.
Men fortvivl ikke. Skriv dig mine gode tips til vægt-vedligeholdelse bag øret:
• Spis småt, men ofte. På den måde risikerer du ikke, at en alt for stor sultfornemmelse kan "lokke" dig i fordærv igen.
• Hvis der skulle komme et kilo på i løbet af weekenden, så reagér med det samme, og udskyd det ikke - se at få bugt med kiloet, ellers kan det vokse dig over hovedet igen. Og nu kender du jo redskaberne og véd, hvordan de skal bruges.
• Erstat evt. med måltider med Nupos Meal Replacement-barer eller -færdigdrikke, som kun indeholder 200 kalorier - så ved du, hvad du har spist/drukket.
• Og husk for guds skyld motionen!
Ros dig selv for det flotte arbejde, du har gjort for dig selv. Og hver gang du føler dig fristet til at leve usundt, så husk på den fornemmelse, du har med dig selv nu, kontra den, du havde inden.