Træning og kost

Styrk maven, når du har forspist dig

af Caroline Fibæk 23. december 2010
Foto: IstockPhoto
Den søde juletid byder på masser af fristelser, og mange forspiser sig i godterne. Har du spist for meget og føler dig træt, oppustet og forstoppet, er gode råd heldigvis billige. Du skal nemlig bare på jagt i urte- og krydderikassen

1. Pebermynte stimulerer produktionen af fordøjelsessafter, hvilket gør det lettere at fordøje maden. Samtidig virker den afslappende på maven og modvirker derfor mavekneb.2. Sort kommen (nigellafrø) har længe været brugt i Asien som et traditionelt middel mod maveonder.3. Ingefær virker afslappende på maven og modvirker diarré, mavekneb og -kramper. Ingefær er særlig kendt for at afhjælpe kvalme.4. Kamille virker afslappende på mave-tarm-kanalen og modvirker derfor mavesmerter, diarré og forstoppelse.5. Kanel er blevet brugt i mere end 2500 år for at fremme appetitten og fordøjelsen, modvirke mavekramper og har antimikrobielle og antimycotiske egenskaber.6. Fennikelfrø beroliger mavesækken, lindrer tarmluft, fordøjelsesbesvær og halsbrand.