Træning og kost

Sluk tv'et og bliv mere aktiv

af Redaktionen 1. februar 2010
Du kan tage et stort skridt mod et mere aktivt liv, hvis du rejser dig fra sofaen og slukker for fjernsynet. Læs hvorfor.

Det mener Bente Klarlund Pedersen, der er læge og forsker i helbredsgevinsten ved at røre musklerne.Her får du en række gode råd til mindre tv:

• Kunne du - og måske hele familien - helt undvære fjernsynet? • Kunne I aftale en fjernsynsfri dag om ugen?

• Kunne I aftale først at tænde for fjernsynet, når der var et program, I havde besluttet jer for at se?

• Kunne I lave en kvote på maksimalt to timers fjernsyn pr. dag eller 14 timer pr. uge - for både børn og voksne? Måske lave et klippekort?

• Kunne du flytte fjernsynet hen foran kondicyklen eller løbebåndet og beslutte dig for kun at se fjernsyn, når du træner?

• Kunne du melde sig til en aktivitet, f.eks. dans, skak, sport eller hvad som helst, der betød, at du kom ud af huset netop i primetime?

Kilde: WALK-UP - så går det bedre