Sluk tv'et og bliv mere aktiv

Du kan tage et stort skridt mod et mere aktivt liv, hvis du rejser dig fra sofaen og slukker for fjernsynet. Læs hvorfor.

Af: Redaktionen

Det mener Bente Klarlund Pedersen, der er læge og forsker i helbredsgevinsten ved at røre musklerne.

Her får du en række gode råd til mindre tv:

• Kunne du - og måske hele familien - helt undvære fjernsynet?

• Kunne I aftale en fjernsynsfri dag om ugen?

• Kunne I aftale først at tænde for fjernsynet, når der var et program, I havde besluttet jer for at se?

• Kunne I lave en kvote på maksimalt to timers fjernsyn pr. dag eller 14 timer pr. uge - for både børn og voksne? Måske lave et klippekort?

• Kunne du flytte fjernsynet hen foran kondicyklen eller løbebåndet og beslutte dig for kun at se fjernsyn, når du træner?

• Kunne du melde sig til en aktivitet, f.eks. dans, skak, sport eller hvad som helst, der betød, at du kom ud af huset netop i primetime?

Kilde: WALK-UP - så går det bedre

Læs også