Sådan skruer du op for forbrændingen
Foto: Shutterstock
1. Skru op for tempoet
Bevæg dig mere for at påvirke dit stofskifte.
Tænk derfor så meget bevægelse ind i hverdagen som muligt.
2. Opbyg større muskelmasse
Større muskler gør, at du ser mere tonet ud samtidig med, at de øger din forbrænding. Jo større din muskelmasse er, jo mere energi bruger din krop - også når du ikke bevæger dig.
BRUG FOR HJÆLP TIL EN NY SUND LIVSSTIL? SLANKEDOKTOR.DK KAN HJÆLPE DIG I GANG
3. Intervaller
Træn i intervaller hvor du veksler imellem forskellige intensiteter og dermed sammenlagt har pulsen oppe i længere tid.
4. Pas på hvad du spiser efter træning
Selvom kroppens sukkerdepoter bliver brugt under træningen, så betyder det ikke, at de skal fyldes op med sukker igen.
Er du sulten efter træning, så vær forberedt ved at have brød, frugt eller kakaomælk klar til efter din træning.
Træner du kun for at tabe dig, så vær ekstra opmærksom på dit fødeindtag såvel før som efter træning.