
Ole Henriksens 5 bedste sundhedstips

Foto: Scanpix
1. Tag din egen frokost med pÄ arbejde hver dag - det gÞr det nemmere at spise sundt, og sÄ sparer du penge. Det bedste tidspunkt at smÞre madpakke (+ bÞrnenes) pÄ er aftenen fÞr, for sÄ kan du nyde processen bedre end under morgenstressen.
2. SÊt mindst 20-30 minutter af dagligt til sjove fysiske udfoldelser, som du kan holde din krop stÊrk og sund med. Det kan vÊre fodbold med ungerne den ene dag, yoga den nÊste eller en sjippetur dagen efter. Mulighederne er mange. Jeg selv elsker at afslutte arbejdsdagen med at sÊtte min yndlingsmusik pÄ og danse - det fÞles fantastisk.
3. UndgÄ panik over smÄproblemer, det er livet for kort til. Tag en dyb indÄnding, nÄr du bliver overvÊldet. Dyb vejrtrÊkning hjÊlper dig med at blive centreret i dig selv og sletter fÞlelsen af panik. I stedet kommer du til at tÊnke klart, og fÞr du ved af det, er alle problemer lÞst.
4. VÊr i kontakt med dit indre barn hver eneste dag. GÄ i Tivoli, og tag en tur pÄ de vilde rutsjebaner, og skrig af dine lungers fulde kraft. Eller tag dig en gyngetur pÄ legepladsen. Denne slags aktiviteter vil ultimativt resultere i latter, og grine er altsÄ noget, vi skal hver dag. Det er sÄ sundt for dit helbred.
5. Hold nÞje regnskab med, hvad du spiser. NÊrende og Þkologisk mad har stor indflydelse pÄ bÄde dit fysiske og psykiske helbred.