Træning og kost

Når grillfesterne truer

af Eskil Schilling 10. maj 2011
Foto: Istockphoto
Selv om grillfesterne lurer lige om hjørnet, kan du sagtens holde den slanke linje. Vi giver dig 7 gode råd

1.

Drop sætninger som: "Det er o.k., det er sommer/fødelselsdag/højtid", for det åbner døren for mange ugers fråseri.

2.Spis, før du møder op. Snup et hårdkogt æg, et æble og et glas vand eller en kop te, før du går til fest eller middag. Jo mindre hullet i maven er, desto større er fornuften.

3.Selv om det turde være indlysende, så stil dig ikke tæt på maden, når du er til fest. Hold afstand til fristelserne, så vil du faktisk spise mindre.

4.Spis ikke lidt af det hele fra buffeten, det giver med garanti for mange kalorier. Beslut dig for tre eller fire ting, hvoraf kun én skal være kalorie-rig. Gem den til sidst, så er der mindre risiko for at overspise. Gå efter salat, grøntsager, magert kød, fisk og fjerkræ eller andet protein. Hold igen med brødet.

5.Dans løs. Dans er god motion og relativt morsomt.

6.Bær dit strammeste tøj under hele festen, så der ikke er plads til udvidelser (men måske til en fræk flirt ..?).

7.Giv det fede væk. Når festen er forbi, så del resterne med naboer, venner og kollegaer ... eller måske vil nogen af festdeltagerne gerne have lidt lækkert med hjem.

RELEVANTE LINKS