Løbere forbrænder flest kalorier

Er du løber, forbrænder dine muskler stadig energi, selv når du slapper af.
Udholdensheds-sportsgrene er nemlig kendt for at øge antallet af mitochondrier - de små 'motorer' inde i cellen, der omdanner sukker og fedt til ATP-molekyler - som er cellens energibærere. Dette øger musklernes kapacitet til at forbruge oxygen og arbejde med en højere intensitet under træning - og jo højere intencitet, jo højere forbrænding både før og efter træningen.

Løb sætter gang i forbrændingen
Forskerne fra Yale University har fundet frem til, at mitochondrierne i musklerne hos mænd der løber, forbrænder 54 pct. mere energi end hos de mænd, der ikke løber.
Denne mitochondriske proces forbrænder fedt og hjælper mod insulinmodstand, som kan føre til diabetes 2. Dermed mener forskerne altså også, at løb er med til at forebygge diabetes 2, selv når man ikke løber!

Så find bare løbeskoene frem, og kom ud og løb i det gode vejr! Så kan du nemlig slappe af med god samvittighed bagefter, velvidende at din krop stadig arbejder videre.

Kilde: jp.dk

RELEVANTE LINKS