Træning og kost

For lidt dagslys ødelægger din nattesøvn

af Malene Fich Weischer & Lisbeth Madsen, Newsdesk, Aller Media 25. juni 2013
Foto: All Over
En god søvn er vigtig for os – både i forhold til hvordan vi fungerer i hverdagen, i forhold til vores almindelige velvære og i forhold til vores vægt. Men mange af os sover ikke godt. Mangel på dagslys kan være grunden…

Ny forskning viser, at der er en stor sandsynlighed for, at du sover kortere tid om natten, hvis du næsten aldrig ser dagslyset fra din arbejdsplads, end hvis du er blevet tildelt en solrig plads tæt ved vinduet. Det skriver videnskabssitet EurekAlert.org. Det er forskere fra Northwestern University i Chicago, der har lavet en mindre undersøgelse, som netop er blevet offentliggjort i tidsskriftet Sleep. De undersøgte livs- og søvnkvaliteten hos 49 dagsarbejdere og har kunnet konkludere, at folk, der har en skrivebordsplads i sollyset, også får mere nattesøvn. Faktisk sover de i gennemsnit 46 minutter længere om natten, end de mørklagte deltagere i undersøgelsen. Arbejde i solen gør dit liv bedre Ud over at nattesøvnen er længere, så melder de oplyste deltagere i undersøgelsen også om en bedre livskvalitet, og at de har et højere dagligt niveau af fysisk aktivitet. - Graden af, hvor meget dagslys påvirker kontorfolk, er bemærkelsesværdig. Dagarbejdere på kontorerne kan få deres livs- og søvnkvalitet hævet væsentligt gennem en forøgelse af eksponeringen af lys i deres nuværende og fremtidige kontorer, siger en af forskerne bag undersøgelsen, Ivy Cheung, der er en del af Interdepartmental Neuroscience program ved Northwestern University i Chicago. Det skriver EurekAlert.org. Så sidder du hengemt på din arbejdsplads, er det muligvis ikke lønnen, du skal forsøge at forhandle om næste gang, der er samtale med chefen, men i stedet en skrivebordsplads i solen.  

TEST DIG SELV: Hvor sund er du egentlig?