Overgangsalder
Træning og kost
21. september 2010Gå dig til en flad mave
Det kan være svært at få tid til motionen i en travl hverdag, så hvorfor ikke kombinere din styrke og konditionstræning. Vi giver dig en super effektiv og nem maveøvelse du kan lave, mens du alligevel går en tur og får pulsen i vejret.
Af: Mette Flindt, SlankeDoktor.dk
Foto: Shutterstock
Sådan gør du:
Tag en dyb indånding, mens du tager 4 skridt.
Træk navlen ind mod rygsøjlen, mens du holder vejret.
Hold dette i 6-10 skridt.
Slap af i maven og pust ud.
Gentag øvelsen så mange gange som muligt under din gåtur.
Læs mere om:
