Sundhedsbrevkasse: "For snart fire år siden, fulgte jeg dine råd. Nu har jeg markant færre migræne-anfald"

Kære brevkasse

Jeg har siden teenageårene døjet med migræne, men da jeg læste et af dine svar om migræne og antiinflammatorisk kost, lagde jeg min kost om og begyndte at tage de tilskud, du anbefalede.

Jeg var desuden til osteopat fem gange, og på hendes anbefaling begyndte jeg at træne pilates to-tre gange ugentlig. Det er snart fire år siden, og jeg har markant færre (og kortere) anfald.

Tak fra en trofast læser.

Svar

Hvor er det skønt, at du har oplevet så stor effekt af dine sundhedstiltag. Migræne er en neurologisk sygdom, og jeg forklarer den ofte som en ”triggersygdom”. Forstået på den måde, at hvis man sætter ind med målrettede livsstilsændringer, kan man ofte opleve, at hyppigheden og længden, samt smerteintensiteten ved migræneanfald, bliver reduceret.

Det er dog ikke alle, der oplever samme effekt. Når det er sagt, oplever jeg, at de fleste af mine klienter, der døjer med migræne, får en effekt, når de optimerer deres livsstil og samtidig får osteopatisk behandling.

Der findes danske nationale kliniske retningslinjer indenfor netop migræne og spændingshovedpine. Her kiggede arbejdsgruppen specifikt på manuel behandling – typisk udøvet af osteopater og kiropraktorer, samt fysioterapeuter der har videreuddannet sig inden for manuel behandling – samt akupunktur, fysisk træning, psykologiske interventioner og patientuddannelse.

Der var lavt evidensgrundlag for samtlige områder, men sammenholdt med klinisk erfaring og sikkerhed, er alle fem områder noget, vi vurderede kunne have en indflydelse på migræne og spændingshovedpine. Særligt, og det er min erfaring, når man kombinerer flere af områderne.

Selvom antiinflammatorisk kost og tilskud som D3-vitamin, fiskeolie, magnesium og Q10, ikke indgik i retningslinjerne, er det min erfaring, at det er værd at forsøge sig med. Søvn, stresshåndtering og mental trivsel er også vigtige områder.

Artiklen blev udgivet i SØNDAG uge 41/2025, der også er ejet af Aller Media. Dette er en redigeret version.

Lyt til podcasten ‘EJ EJ EJ!’ om 'Bachelor' hver torsdag aften der, hvor du normalt finder dine podcasts - eller herunder.