Sundhed
Sukker og kalorier i drikkevarer
9. september 2009af Lisa Bolting, klinisk diætist, SlankeDoktor.dk
Se, hvad forskellige drikke indeholder
Indhold af sukker og energi i 2 dl drikkeklar:
Drikkevare Sukker/ pr. 2 dlKcal/Kj pr. 2 dl
Appelsin- og æblejuice 20 g 87/365 Frugtsaft med sukker 20 g 75/315 Sodavand 20 g 80/336 Icetea 20 g 82/344 Saft, limonade 12 g 55/231Mælk, skummetmælk 10 g 73/306 Mælk, letmælk 10 g 95/400 Øl 6 g 73/306 Sodavand, light ca. 1 g ca. 2/9 Saftevand, light ca. ½ g ca. 1/4
Drik mere vand
Drik så meget vand som muligt. Vand slukker tørsten effektivt og indeholder ikke sukker, alkohol eller fedt. Dansk drikkevand hører til det bedste i verden. Drikkevand fra hanen er billigt, rent og bidrager med mineraler som kalcium og magnesium.
Der skal dog dagligt gerne lidt mælk til - max ½ liter.
Nye undersøgelser viser, at den bedste og mest langtidsholdbare måde at få en sund og slank livsstil er med hjælp fra diætister og motionsvejledere. Meld dig ind i Mama Slank og få hjælp online, lige når det passer dig.
Se også den lette ugemenu:
Den lette ugemenu
Eller prøv menuen i oktober:
Menuen i oktober