Når mennesker føler sig ensomme, er det ofte dette, de savner

At høre til, at opleve støtte, anerkendelse og kærlighed er grundlæggende behov for alle mennesker.

Vi har brug for støtte, og vi har brug for at kunne støtte andre.

Tilhørsforhold og tilknytning til andre mennesker er derfor blandt de allervigtigste faktorer, der fremmer sundhed, livskvalitet og livsmestring, ifølge en artikel fra NTNU.

Men hvad med dem, der er introverte og trives bedst i eget selskab? Hvordan skal de få de sundhedsgevinster, som samværet med andre mennesker giver? Det giver artiklen også svar på.

Forskellige behov

femina har tidligere skrevet om de konsekvenser ensomhed kan have. Og hvordan du kan vende ensomheden til positiv alenetid.

Forskning viser da også, at det at være social kan øge levetiden.

FHI skriver, at menneskers lykkefølelse stiger med husstandens størrelse op til fire personer. Dem, der bor alene, er langt mindre lykkelige end folk, der bor sammen med andre.

– Fælles måltider er en særdeles stærk indikator for livskvalitet, på linje med indkomst og arbejdsløshed. Dem, der deler flere måltider med andre, rapporterer signifikant højere niveauer af livstilfredshed, skriver FHI.

Men en introvert person får energi af alenetid og foretrækker ofte sine egne tanker og gøremål frem for ydre stimuli og store sociale forsamlinger.

Hvis du er blandt dem, der kategoriseres som introvert, behøver du dog ikke bekymre dig for, om du kommer til at mangle nogle af de fordele, som andre menneskers selskab kan give.

Ifølge en artikel i norske Aftenposten behøver man nemlig ikke være festens midtpunkt for at få del i de sundhedsmæssige fordele ved at være social.

– Ikke alle behøver den samme mængde social aktivitet. Men at få noget er vigtigt, siger Ashwin Kotwal, lektor i medicin, til Aftenposten.

Det er nemlig ikke kun dét at være social, der har effekt på helbredet. Ifølge artiklen i Aftenposten handler det om tilgangen til fire punkter: følelsesmæssig støtte, praktisk hjælp, krisestøtte og mental stimulering.

– Når mennesker føler sig ensomme, er det ofte den følelsesmæssige støtte, de savner. Den følelse kan være dårlig for helbredet, forklarer Kotwal til Aftenposten.

Flere faktorer

Også FHI har konkrete råd, som kan fremme livskvalitet og sundhed – uanset alder og livssituation.

De handler blandt andet om at være opmærksom (til stede), at være aktiv, at fortsætte med at lære samt at knytte bånd til andre.