løbesko
Løb

Video:Vælg de rette løbesko

Med de rigtige løbesko slipper du for skader og ømme fødder. Se videoen, hvor løbeekspert Peter Ebro guider dig til, hvordan du finder de rigtige løbesko.

VIDEOGUIDE: SÅDAN VÆLGER DU DE RETTE LØBESKO

 

Er der ét særligt punkt ved din løbetræning, hvor du virkelig skal være opmærksom, er det, når du skal købe løbesko. Vælger du de rigtige sko fra starten, kan du nemlig undgå ømme forsåler, vabler og vigtigst af alt: overbelastningsskader. Se videoen - og bliv klogere på, hvad du skal kigge efter.

 

LÆS OGSÅ: Løbesko: Alt hvad du skal vide (og de fedeste lige nu)

 

1. Regel nummer ét: Du må IKKE vælge løbesko ud fra udseendet! Selvom det kan være fristende, er det langt vigtigere, at dine fødder har det godt.

2. Køb dine løbesko i en forretning, hvor de ved, hvad de taler om. Tit kan du få lavet en løbestilstest på et løbebånd, og ud fra dine resultater kan ekspedienten finde den rette sko til dig. Tag også gerne dine gamle løbesko med - de kan give forretningen flere informationer om, hvordan din løbestil er.

3. Husk, at skoen skal sidde fast om foden og føles stabil, når du går ned i knæ og vrikker indad og udad på fødderne.

4. Køb ikke nødvendigvis samme model som sidste gang, selvom du synes, den sidder godt. Producenterne udvikler og optimerer konstant deres produkter, så måske er der en anden model, der passer dig bedre denne gang.

5. Skift løbeskoene ud, når de er slidte. De har som oftest gjort deres pligt, når du har løbet 800-1000 kilometer. Kig også på hælen, hvis den hælder indad eller udad, er det på tide at investere i et par nye sko.

6. Husk, at dine fødder udvider sig i løbet af dagen. Prøv derfor altid sko om eftermiddagen, hvor dine ben er mest hævede.

 

Læs mere om: