Kun én håndfuld rosiner om dagen

Småbørnsforældre bliver tudet ørerne fulde med formaninger om at give deres poder rosiner i stedet for vingummier, hvis sliklysten skal stilles. Rosinerne indeholder en masse gode næringsstoffer i stedet for vingummiernes E-numre, men de er bestemt ikke fattigere på kalorier.

Læs også: Børns mellemmåltider boomer af sukker

Over 5 gange så meget sukker som i druer
Når man tørrer frugt, stiger sukkerindholdet og så stiger kalorieindholdet også. Vindruer indeholder for eksempel 62 kalorier pr. 100 gram mens rosiner indeholder 340 kalorier pr. 100 gram. Derfor lyder anbefalingen fra Fødevarestyrelsen, at børn ikke skal have mere end en håndfuld rosiner om dagen - det svarer til 30 gram.

Kilde: Fødevarestyrelsen

Tigger børnene efter is? Få opskriften på sunde jordbær-bananispinde, som er så nemme at lave, at du ikke ærgrer dig, når de allerede er spise, og du bliver nødt til at lave en ny portion