Krop & velvære

Wellness på jobbet

17. august 2011
af Bente Tromborg
Foto: Colourbox
Få 7 gode tips til wellness på jobbet, så det bliver lettere at vende tilbage efter ferien

1Tag hjemmefra i god tid, og giv dig tid til at falde til, inden din arbejdsdag begynder.

2Hvad er dine prioriteter i dag? Notér de tre (del-)opgaver, du vælger at prioritere i dag.

3Forkæl din ryg, nakke og skuldre. Læg en siddepude med ergonomisk udformning på din kontorstol.

4Nyd sunde og nærende snacks som mellemmåltider. Det kan for eksempel være frugt og grønt i mundrette stykker, et miks af mandler og nødder, små figenkugler med kakao og kokos eller en velsmagende smoothie.

5Walk & talk - hold møderne under åben himmel. Et "vandrende" møde er en af de mest optimale problemknusere, der findes.

6Øko-te og vand fra hanen. Erstat kaffen med en velsmagende øko-te og frisk vand fra hanen.

7Læg mærke til de gode oplevelser. Notér de tre bedste oplevelser, du har haft på arbejdet i dag.