Krop & velvære

Sådan børster du dine tænder bedst

af Mia Qvist Scheelsbeck, Newsdesk, Aller Media 19. august 2012
foto: Pantherstock
Det handler om at børste med små, gnidende bevægelser. Få flere råd her

Når man har børstet tænder i mange år, har de fleste en fast vane omkring, hvordan og hvor længe tænderne bliver børstet. Men er det nu den bedste måde at gøre det på?I første omgang er det vigtigt at vælge den rigtige tandbørste. Tandbørsten skal gerne udskiftes en gang om måneden, og den skal helst være lille og blød - uanset om den er elektrisk eller ej. Blødheden gør den nemlig mere skånsom mod tænder og tandkød, og den kommer også lettere rundt til de svære steder i munden, lyder rådene fra Oral B. LÆS MERE: Har du problemer med dårlig ånde, kan problemet være tungen, og kun tandbørsten, kan hjælpe dig. Læs hvordan du slipper af med den dårlige ånde herHer får du en guide til, hvordan du får den bedste børsteteknik:Almindelig tandbørste- Hold børsten i en 45 graders vinkel mod tandkødslinjen og børst med små gnidende bevægelser, tand for tand langs tandrækken.- Det er vigtigt at komme rundt om hele tanden: Forside, bagside og tyggeflade.- For at komme ind på indersiden af fortænderne, skal du holde børsten i en opretstående position, og børst med korte bevægelser op og ned.- Afslut med at børste tungen for at få frisk ånde.Elektrisk tandbørste- Lad børsten gøre arbejdet.- Flyt børsten fra tand til tand samtidig med, at du følger tændernes buer.- Vær omhyggelig ved de svært tilgængelige steder som på bagsiden af de bagerste tænder samt indersiden af fortænderne.- Køb evt. en tungeskraber til den elektriske tandbørste for at rense tungen.LÆS MERE: Børster du dine tænder grundigt, men har alligevel gule tænder? Læs her, hvorfor dine tænder bliver gullige, og hvad du kan gøreGenerelle råd:- Børst tænderne mindst to gange per dag i to minutter ad gangen.- Et tip er at dele munden op i fire dele og tilegne 30 sekunder til hver del.- Spyt gerne skummet ud efter børstning, men skyl ikke. Så ligger fluoren fortsat og forstærker tænderne.- Husk at bruge tandtråd, så du når de områder, som tandbørsten ikke kan nå. Det tager bakterierne mellem tænderne, forebygger huller og forbedrer din ånde.- Hvis du er usikker på, om du børster korrekt, så tøv ikke med at spørge din tandlæge til råds.Kilde: Oral B