Krop & velvære

Nem håndmassage

af Bente Tromborg 5. april 2011
Foto: Colourbox
Vores hænder er på mange timer i løbet af dagen, så en velgørende massage er skønt. Her får du en guide til en enkel og lækker håndmassage

Sådan gør du1. Start med at hælde ca. en halv teskefuld kvalitetsolie på din håndflade, og gnid hænderne godt mod hinanden.2. Fordel olien på hånden, du skal massere, ved at bruge lange strygende bevægelser.3. Placér dine tommelfingre på håndryggen, og stryg dem fra midten og udad. Gør dette nogle gange.4. Placér dine tommelfingre mellem senerne på bagsiden af hånden, og massér med lange, strygende bevægelser op mod håndleddet. Du kan også prøve små cirkulære bevægelser mellem senerne. Gør dette nogle gange.5. Tag hver finger på skift mellem din egen finger og tommelfinger. Foretag små vrid eller cirkulære bevægelser op og ned på hver finger, afslut med tommelfingeren.

6. Fortsæt på håndfladen. Massér med dine tommelfingre med lange, strygende bevægelser fra midten og udad. Trykket med dine tommelfingre må gerne være lidt mere fast nu.7. Foretag små cirkulære bevægelser med dine tommelfingre i hele håndfladen.8. Afslut massagen ved at massere op ad underarmen med lange, strygende bevægelser. Gør det nogle gange.

Og gør nu det samme ved den anden hånd.

Økologiske håndcremer ifeminashoppen.dk >>