Kan motion være den overraskende kur mod tømmermænd?

Hovedet dunker, maven rumler og din mund er helt tør.

Du har tømmermænd - og dit største ønske er at finde det, der hurtigst muligt kan lindre, hvad der føles som en virkelig grum omgang influenza.

Hvad gør du? Hvad er kuren?

De fleste af os rækker formentlig ud efter Panodiler, fast-food og alle former for væske - og bliver inden døre med nedrullede gardiner.

Og så er der åbenbart dem, der springer ud af sengen for at dyrke motion, skriver The New York Times, som har undersøgt, om netop det kan være mirakelkuren.

- Der er meget få situationer, hvor motion ikke er gavnligt, siger Andy Peterson, der er læge ved University of Iowa, til avisen.

Motion er “det tætteste, vi kommer på en mirakelkur i medicinen", forklarer han. Og det gælder også, når vi har drukket lidt for meget rødvin aftenen før, siger han.

Dog med visse forbehold.

Alkohol kan nemlig gøre dig mere afslappet, men når dens effekt aftager, vil mange opleve, at hjertet slår hurtigere og giver en følelse af uro i kroppen.

Den højere hvilepuls kan gøre en almindelig træningsrutine udfordrende. Og er du eksempelvis disponeret for hjerterytmeforstyrrelser, bør du helt undlade intens træning morgenen efter, siger Andy Peterson.

Samtidig kan alkohol øge risikoen for dehydrering, så det er vigtigt, at du drikker rigeligt vand, inden du løber en tur med tømmermænd. Du bør også tilføje elektrolytter og en salt snack eller morgenmad.

Så selv om motion kaldes en "mirakelkur" inden for medicinens verden, og er kendt for at udløse endorfiner, er det sandsynligvis ikke en god engangskur, hvis du ikke normalt træner.

Der kan dog være fordele ved det, hvis du dyrker motion regelmæssigt.

Summa summarum: Du skal nok ikke presse dig til det yderste en tømmermændsmorgen, hvis du ikke er vant til det. Men prøv dig frem og lyt til din krop, lyder eksperternes råd.