Husk dine to daglige mellemmåltider

Husker du at holde dit blodsukke stabilt og vær mæt hele tiden?

Der er mange af os der springer mellemmåltiderne over, men her får du en række gode bud på, hvad dagens to mellemmåltider kan bestå af.

* 1 skive groft knækbrød med 1
skive skinke og masser af grønt.

* 2 fiberkiks med tranebær og 2 tsk sukkerfri marmelade.

* 1 stk. wasa crisp n'wheat med
fibre med 1 skive ost 20+ (10 g)
eller 1 skive skinke.

* 5 stk. mini-riscake efter frit valg

* Cappucino lavet med 1 dl minimælk.

* 2 dl Cheasy yoghurt med frugt
eller vanilje eller lign. sukkerfri
fedtfattig yoghurt.

* 20 g tørret frugt: Rosiner,
tranebær, abrikoser, blåbær,
kirsebær, ananas, melon, æble
eller mango.

* 1 stk. frisk frugt (ikke for stort).
Vælg æble, pære, 1 tyk skive
frisk ananas, 1 tyk skive melon,
2 kiwier eller 150 g sommerbær

* 1 Isis bar, jordbær eller chokolade

* 125 g Isis Vanilje eller Jordbæris

* 1 pose Isis Cookies (1 pakke indeholder 6 poser)

* 50 g Nellie Dellies slik - frit valg

* 1 glas juice eller friskpresset
frugtsaft, ca. 1½ dl.

* I weekenden kan du evt. bytte
dagens ene mellemmåltid med
1 glas rød- eller hvidvin (12,5 cl).