Krop & velvære

Husk dine to daglige mellemmåltider

af Redaktionen 3. september 2012
Foto: Panthermedia
Mangler du inspiration til dagens to mellemmåltider, så får du en masse inspiration lige her

Husker du at holde dit blodsukke stabilt og vær mæt hele tiden?Der er mange af os der springer mellemmåltiderne over, men her får du en række gode bud på, hvad dagens to mellemmåltider kan bestå af.

* 1 skive groft knækbrød med 1skive skinke og masser af grønt.

* 2 fiberkiks med tranebær og 2 tsk sukkerfri marmelade.

* 1 stk. wasa crisp n'wheat medfibre med 1 skive ost 20+ (10 g)eller 1 skive skinke.

* 5 stk. mini-riscake efter frit valg

* Cappucino lavet med 1 dl minimælk.

* 2 dl Cheasy yoghurt med frugteller vanilje eller lign. sukkerfrifedtfattig yoghurt.

* 20 g tørret frugt: Rosiner,tranebær, abrikoser, blåbær,kirsebær, ananas, melon, æbleeller mango.

* 1 stk. frisk frugt (ikke for stort).Vælg æble, pære, 1 tyk skivefrisk ananas, 1 tyk skive melon,2 kiwier eller 150 g sommerbær

* 1 Isis bar, jordbær eller chokolade

* 125 g Isis Vanilje eller Jordbæris

* 1 pose Isis Cookies (1 pakke indeholder 6 poser)

* 50 g Nellie Dellies slik - frit valg

* 1 glas juice eller friskpressetfrugtsaft, ca. 1½ dl.

* I weekenden kan du evt. byttedagens ene mellemmåltid med1 glas rød- eller hvidvin (12,5 cl).