Fodsvamp: Sådan undgår og behandler du svampeinfektion
Undgå

Fodsvamp er helt almindeligt – men rarest at undgå. Her får du fodterapeutens bedste råd

af Lotte Horup, Redaktionen 15. marts 2021
Udgivet første gang 23. januar 2009. Foto: Shutterstock
Fodsvamp både klør og smitter, så det er på alle måder at foretrække at undgå. Her får du svar på, hvordan lumre vinterstøvler øger chancen for fodsvamp, samt hvordan du bedst holder dine fødder sunde og glade.

Fodsvamp er helt normalt, men for de fleste en tilstand, de gerne vil være foruden.

Fodsvamp føles nemlig ikke særligt behageligt, da det kan given en kløende, sviende eller brændende fornemmelse mellem tæerne.

Heldigvis er der råd for, hvad du selv kan gøre for at undgå fodsvamp.

Lukker du eksempelvis fødderne inde i for varme sko eller støvler en hel dag, vil fugt og dårlig luft give fodsvamp let spil.

Fodsvamp fremprovokeres i vintertiden

Derfor opfordrer fodterapeuter til at gøre noget ekstra ud af fodplejen i vintertiden. For det er faktisk i vintermånederne, fødderne har det hårdest.

Fodterapeut Connie Raftensgaard fra klinikken "Bare fødder" mener, at danskerne har tendens til at fokusere på vinterens kulde og derfor glemmer den grundlæggende fodpleje i hverdagen.

– Fødder, der lukkes inde i sko eller støvler i mange timer, afgiver fugt og varme. Det er lige præcis det miljø, svampesporer elsker, og der er derfor stor risiko for en infektion. Det er meget vigtigt at holde huden tør og ren, ellers sprækker den og bliver rød og kløende, siger Connie Raftensgaard.

Hvad er fodsvamp?

Men hvad er fodsvamp helt konkret?

Fodsvamp kaldes også tinea pedis og er en almindelig svampeinfektion, som mange mennesker får – og altså især i vinterhalvåret.

Normalt sidder svampeinfektionen mellem to tæer, men den kan også sprede sig til tåneglene, fodsålerne eller ydersiderne af foden.

Smitter fodsvamp?

Fodsvamp smitter let, og det er derfor vigtigt at søge behandling, så snart man opdager infektionen.

– Mange mennesker går rundt med fodsvamp uden at vide det eller endnu værre; mange gør bevidst ikke noget ved deres fodsvamp og smitter dermed andre, siger fodterapeuten.

Steder som svømmehaller og træningscentre skal man i særdeleshed undgå, hvis man har fodsvamp af hensyn til at minimere smitte.

Hvorfor får jeg fodsvamp?

Fodsvamp skyldes en svampegruppe, der kaldes dermatofytter.

Det er disse svampe, der trænger ind i huden og får huden til at producere flere celler en normalt. Det skaber en tyk og skællende overflade på huden.

Af og til vil man se en rød kant på huden ved overgangen mellem den normale og den svampeinficerede hud. Det er dog helt normalt og ses også ved andre svampeinfektioner.

Hvad er symptomerne på fodsvamp?

Fodsvamp opleves som kløe og svie på fødderne, ofte mellem tæerne eller på fodsålerne. Der kan også opstå små kløende blærer på huden, ligesom tør hud på fodsålerne også er typisk.

Af og til ser man også, at huden sprækker og danner afskalninger, særligt mellem tæerne.

Otte tips til at undgå fodsvamp

  • Hold fødderne rene og tørre. Vask dem regelmæssigt i varmt sæbevand.
  • Vær omhyggelig med at tørre fødderne godt, specielt mellem tæerne.
  • Brug ikke de samme sko hver dag.
  • Skift varme vinterstøvler ud med lettere sko indendørs - fx mens du er på arbejde.
  • Skift strømper hver dag - og brug helst bomuldsstrømper og ikke strømper af syntetisk materiale.
  • Vask strømperne ved 60 grader.
  • Brug svampehæmmende creme, hvis du har mistanke om, at du er angrebet af fodsvamp.
  • Sidst men ikke mindst: Luft dine fødder nu og da i løbet af dagen.

Kilde: Fodterapeut Connie Raftensgaard

Hvordan behandles fodsvamp?

Fodsvamp kan heldigvis behandles effektivt med engangsbehandlinger, der kan købes i håndkøb på apoteket.

I de fleste tilfælde er lokalbehandling med creme, der smøres på 1-2 gange om dagen nok, og der er sjældent bivirkninger.

Ønsker du at se dette indhold skal du acceptere øvrige cookies.

Hvis fodsvampen dækker et stort område på fødderne, og cremen ikke virker, kan det blive nødvendigt med en tabletkur – eventuelt med antibiotika.

Kilder: Sundhed.dk og fodterapeut Connie Raftensgaard.