Krop & velvære

Få en krop, der er fyldt med energi!

af Gitte Koldtoft 11. maj 2010
Foto: iStockphoto
Intet kan ødelægge en hverdag, som fysiske smerter, manglende energi og en alt for tung krop kan det. Tag derfor vare på din krop hver dag

En sund, slank og stærk krop vil give dig større selvtillid, mere velvære og en følelse af ultimativ energi. Desværre lever alt for mange mennesker fra halsen og op. Mærk efter, hvad der sker syd for halsen, for kroppen kommunikerer konstant til dig ved hjælp af følelsen af glæde eller smerte. Lad være med at ignorere kroppen, når den virker, for derefter at forbande den, når den ikke virker.

Spørg dig selv:

• Hvilken form for motion kan jeg lide?• Hvor mange minutter er jeg villig til at bruge på motion hver dag? (Kan du ikke finde tiden, så husk på, at 10 minutters løb om dagen er bedre end ingenting. Løber du 10 minutter om dagen, 6 dage om ugen, så bliver det til 52 timer på et år).• Vil 52 timers løb gøre nogen forskel for min krop?• Hvilke glæder vil det give mig at komme i bedre form?• Hvad er konsekvenserne, hvis ikke jeg kommer i bedre form?• På hvilket tidspunkt i mit liv har jeg været i god fysisk form?• Hvordan havde jeg det dengang i forhold til nu?• Hvad har jeg brug for lige nu?• Hvordan kan jeg tage endnu bedre vare på mig selv?• Hvilke ting/situationer/mennesker stresser mig?• Hvilke ting/situationer/mennesker får mig til at blomstre?Lav en liste med 5 ting, der giver din krop nydelse, f.eks.:1. Varmt karbad2. Sauna3. Powerwalking4. Sex5. Yoga