yoga
Kost & motion

Yoga: 6 ting, du skal vide inden din første yogatime

Nogle ting kan måske være meget rare at vide på forhånd, inden man kaster sig ud i sin første yogatime. Her får du 6 nyttige tips, så du er godt klædt på til at dyrke yoga

1. Lad bøffen vente til efter yoga

Undgå at spise en ordentligt bøf bearnaise og chokolade-fudge lige inden timen. Det er altså ærgerligt, når man er så tung i kroppen, at man ikke kan løfte sine ben. Så spis let fordøjeligt to timer, inden du skal på måtten. Og bøffen og chokoladen – den kan du jo gemme til bagefter. Du fortjener det!
 

2. Kom i gear

Der er en kæmpe industri af yoga gear derude, og med mindre du er vild med krystalkæder og t-shirts med farverige hindu-guder, så hold dig til det mest basale udstyr: En måtte, en pude, et tæppe og eventuelt et yoga bælte og en blok. De fleste yogastudier har alt udstyret, så du skal egentlig ikke gøre så meget andet end at møde op i tøj, du kan bevæge dig i.
 
5 yoga fejl vi typisk begår i undervisningen
 

3. Luk øjnene

Ikke bogstavelig talt, i hvert fald ikke til din første klasse – det ville være at udfordre din balances skæbne. Men vend sanserne indad, forsøg at fokusere kun på dig. Hvis du går i sammenligningsmodus med hende den langlemmede på måtten ved siden af, der kan sno sit ben tre gange rundt om skulderen – well, så kan du godt blive lidt nedtrykt. Og det er ikke pointen med yoga.
 

4. Vær tålmodig

Det er faktisk de færreste, der er fuldstændig vildt forelskede i yoga efter deres første time. Det kan være du synes, at det er for let, for hårdt, for hippie, for kedeligt, for langsomt. Men på med det lange lys, frugterne af yogapraksissen venter på at blive høstet forude. Bliv ved. Et tip kan være at tage på en uges yoga ferie, så skal du nok få en glad krop og afslappet sind hurtigt. Du kan komme med FEMINA på yogarejse til Mallorca - book din billet her
 

5. Prøv dig frem

Der har aldrig været så mange yogalærere og yogastilarter på markedet, som der er lige nu. Det kan være svært at vide, hvor man skal starte, og der kan være langt mellem Om Shanti-snapsene, så afskriv ikke yoga, hvis ikke du kan lide læreren eller formen.  Brug starten af din kærlighedsaffære med yoga på at shoppe lidt rundt (her er utroskab ikke fy) til, du finder lige præcis den lærer og yogaform, der gør dig så glad, at du ikke kan lade være at komme tilbage.
 

6. Du er fuldkommen perfekt allerede

JO, du er så - også selvom du ikke kan nå dine tæer og ikke har brugt dine mavemuskler i tre år. Det smukke ved yoga er det demokratiske i, at alle kan være med. Nogen kan måske nå loftet med fingerspiderne, mens andre kun knap kan strække armen. No biggie. For yogaøvelserne er designet til at møde dig præcis der, hvor du er lige nu.
 
 
 
Læs mere om: