Kost & motion

SlankeDoktor.dk's løbeskole

Følg vores løbeskole og bliv klar til motionsløb.

SlankeDoktor.dk har udarbejdet tre gode løbetræningsprogrammer til hhv. 5 km for begyndere og let øvede og 10 km for øvede. Niveauet er lagt, så alle kan følge med. Programmerne forløber over 9 uger.
Når du vælger et træningsprogram, er det vigtigt, at vælge efter dit eget niveau og helst lavere, så du ikke sætter urealistiske mål. Starter du forsigtigt ud, er der også råd til evt. "pauser" undervejs. Du undgår også skader og frustration. Du kan altid sætte intensiteten op i intervallerne, der løbes, hvis du føler, du kan klare lidt mere.

Du skal måske snart gennemføre dit første motionsløb, og du kan godt glæde dig! Så kridt skoene - vi hjælper dig på vej.



Klik her: Tilmeld dig oestrogen.dks slankeklub



Rigtig god løbetur!

Vælg DIT træningsprogram:

Løbeprogram for begyndere - 5 km

Løbeprogram for let øvede - 5 km

Løbeprogram for øvede - 10 km