På det fysiske plan får yoga blodet til rulle bedre og styrker muskulaturen i underlivet, hvilket kan optimere dine orgasmer. Og på det mere følelsesmæssige plan kan yoga hjælpe dig med at elske og nyde din krop endnu mere – og det er jo altid et hit på lagnerne.
Der findes mere end 100 forskellige yogeretninger lige – så fortvivl ikke, hvis du synes, det er en jungle at navigere i. Her i Danmark har vi dog rigtig ikke nogle af de ekstremt eksostiske og esoteriske, men der skyder hele tiden nye yogaformer frem. Hvilket bringer os til næste punkt :)
Oh yes, du kan lave yoga med din hund. Ikke overraskende er dette især stort i USA, hvor yoga for hunde, Doga, starterede i 2002. Hunden laver yoga (eller er det bare et naturligt hundestræk...??) i takt med dig på måtten.
Nu hvor vi er i det eksotiske hjørne af yogaverden, så er en af de nye, store trends Nøgenyoga, og ikke mindst Hot Nøgenyoga – wow, det må være en svedig affære. Og mens du funderer over, hvilken stilling du helst ville lave nøgen, kan vi fortælle, at nøgenyoga siges at skulle fremme kropskærlighed og accept – og gøre det nemmere at knytte bånde med de andre elever. Hmm, mon ikke også det kan klares med bukserne på?
De fysiske øvelser er faktisk kun en ottendel af yoga, som består af de otte grene Yama: (etiske måder at leve dit liv ), Niyama (Spirituelle måder at leve dit liv ), Asana (stillinger), Pranayama (åndedræt), Pratyhara (Kontrol og genopladning af dine sanser ), Dharana (fokus og koncentration), Dhyana (meditation), Samadhi (Forening med noget guddommeligt – “paradis”).
Få en oversigt over de mest almindelige yoga former her
Forskning viser, at yoga reducerer risikoen for hjertesygdomme, sukkersyge, højt blodtryk og astma.
Yoga og mindfulness kan forebygge og lette symptomerne ved stress, angst og depression.
I følge Guinness verdensrekorder så er verdens ældste yogalærer ige nu 85-årige Bette Calman fra Australien, men i England har den 90-årige Gladys Morris meldt sig på banen som verdens ældste yoga. Så uanset din alder er det aldrig for sent at komme i gang.
Yoga siges at være foryngrende. Altså, vi bliver jo ikke fysisk faktisk yngre af det, men en solid yogapraksis hjælper til at ilte kroppen og reparere celleskader – og giver overordnet et bedre immunforsvar.
Gammel yogiafilosofi siger, at du ikke skal måle din levetid i år, men i åndedræt. I så fald så er det bare at komme i gang med det dyyyyybe, laaange åndedræt, hva’..